Când începe noul an și primăvara este chiar după colț, mulți oameni încep să se antreneze la jogging, deoarece alergarea în natură este pur și simplu distractivă! Respiră aer curat, modelează corpul și promovează sănătatea în același timp - dacă urmezi anumite reguli, poți face ceva bun pentru corpul tău și pentru tine cu ... Maratonul obiectivelor de primăvară
Terapia prin compresie este cunoscută în mod obișnuit ca o componentă a tratamentelor medicale pentru bolile venoase. Dar din ce în ce mai mult, sportivii sunt văzuți purtând ciorapi de compresie în timpul exercițiului. Dar ciorapii de compresie pot fi observați și în timpul curselor și maratoanelor. Fără îndoială, nu toți acești sportivi vor suferi de boli venoase. Dar de ce sunt atât de populare ciorapii de compresie printre ... Ciorapi de compresie: bun pentru sport?
Procedura testului la nivel de lactat Se efectuează un test la nivel de lactat pe un ergometru cu vâsle, ergometru pentru bicicletă sau bandă de alergat, în funcție de disciplina sportivului. În funcție de metoda de măsurare, sunt definite diferite niveluri de sarcină. Pe parcursul examinării, sarcina crește pas cu pas pentru a determina lactatul ... Procedura testului la nivel de lactat Test de nivel al lactatului
Costurile testului la nivel de lactat Pe lângă testul la nivel de lactat, multe centre sportive efectuează și teste ale anumitor valori sanguine și oferă sfaturi detaliate pe baza rezultatelor. În funcție de centru, prețurile variază între 75 și 150 €. Costurile nu sunt de obicei acoperite de asigurările de sănătate. Toate articolele din ... Costurile testului la nivel de lactat | Test de nivel al lactatului
Testul nivelului de lactat este una dintre cele mai importante metode de măsurare pentru determinarea capacității de rezistență și este utilizat pentru planificarea optimă a antrenamentului. Datorită efortului relativ ridicat, testul nivelului de lactat este utilizat aproape exclusiv în sporturile orientate spre performanță. Testul este utilizat pentru planuri individuale de antrenament prin determinarea valorilor aerobice și ... Test de nivel al lactatului
Profesia de antrenor personal nu este un titlu de post oficial, ceea ce înseamnă că oricine se poate numi antrenor personal. Pregătirea personală este o formă individuală, profesională, de sprijin pentru formare de către un instructor competent. Începând cu planificarea de formare direcționată, prin sprijinul instruirii pentru evaluarea și revizuirea planurilor de formare, un antrenor personal poate ... Trainerul personal
Sinonime în sensul cel mai larg Acid lactic, sare de acid lactic, hidroxi acid, concentrație de lactat Lactatul este produsul final rezultat al metabolismului oxidativ anaerob (folosind oxigen). Acest lucru duce la o oxidare a zahărului din struguri (glucoză). Această formă de aprovizionare cu energie apare în antrenamentele sportive atunci când necesarul de energie este mai mare decât energia ... Lactat
Reduceți nivelurile de lactat în sport Recomandările și măsurile simple influențează cu greu valorile lactatului. De exemplu, nutriția nu are aproape niciun efect de scădere asupra nivelului de lactat din sânge. Deși un deficit de tiamină (vitamina B1) poate crește nivelul de lactat din sânge, concluzia inversă că o cantitate deosebit de mare de vitamina B1 ar ... Reducerea nivelului de lactat în sport | Lactat
Rezumat Creșterea concentrației de lactat în sânge depinde de sarcina / tulpina actuală și este un criteriu decisiv în diagnosticul de performanță de anduranță. În sporturile competiționale moderne, măsurarea lactatului este indispensabilă și astfel de teste își găsesc tot mai mult drumul spre sporturile de agrement în zona pregătirii maratonului etc. Lactatul este măsurat ... Rezumat | Lactat
Sinonim: Ergospirometrie, engl: test de exerciții cardiopulmonare (CPX) Definiție Spiroergometria este o procedură medicală care este o combinație de spirometrie și ergometrie. Ergo înseamnă la fel de mult ca muncă. Ergometria se caracterizează prin faptul că subiectul efectuează munca fizică în timp ce se înregistrează anumiți parametri vitali. Spiro înseamnă la fel de mult ca respirație. Aceasta înseamnă că spirometria ... Spiroergometrie
Procedura examinării În timpul examinării, persoana testată efectuează de obicei o muncă fizică fie pe un ergometru de bicicletă, fie pe o bandă de alergat. Cu toate acestea, există și alte dispozitive, cum ar fi canotajul sau ergometrele cu canoe, în special pentru spiroergometrie cu sportivi competitivi. Performanța care urmează să fie atinsă este de obicei crescută continuu, aceasta este individuală ... Procedura examinării Spiroergometrie
Punctul de compensare respiratorie Atingerea pragului anerob poate fi de asemenea estimată, de exemplu, pe baza punctului de compensare respiratorie. Din acest moment, se respira semnificativ mai mult CO2 decât înainte, deoarece tensiunea fizică continuă să crească. Acest lucru se datorează faptului că producția de energie anaerobă duce la creșterea ... Punct de compensare respiratorie | Spiroergometrie
