Următorul text prezintă exerciții pentru mușchii șoldului pe care le puteți efectua. Este important să exersați numai în zona fără durere. Exercițiile de încălzire se pot face timp de 2-3 minute fiecare și nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. Repetați exercițiile de forță de 8-15 ori și aduceți 2-3 serii. Poti … Exerciții pentru artroză de șold
Fizioterapie Este important de menționat că fizioterapia nu poate inversa artroza șoldului. Este vorba despre simptomatologia artrozei șoldului. Aceste simptome sunt reduse prin colaborarea cu pacientul și restricțiile din viața de zi cu zi sunt tratate în mod specific. Un obiectiv important în fizioterapie pentru artroza șoldului este ameliorarea durerii. Măsuri precum masajul reduc ... Fizioterapie | Exerciții pentru artroză de șold
Așa-numitul sindrom al coloanei cervicale (sindrom cervical) este un termen colectiv pentru diferite simptome ortopedice sau neurologice, care pot apărea și în zona coloanei cervicale în combinație. Simptomele se manifestă de obicei în regiunea umăr-gât-braț. Dacă apar probleme în regiunea coloanei cervicale, aceasta este adesea denumită coloana cervicală... Fizioterapie pentru sindromul coloanei cervicale
Exerciții de întindere pentru coloana cervicală Mai jos sunt descrise două exerciții de întindere pe care le puteți face independent acasă sau pur și simplu între ele. Exercițiile de întindere vizează mușchii umerilor și gâtului. Deoarece aceasta este o zonă sensibilă, ar trebui să vă asigurați că le faceți corect și să ascultați senzația de durere. … Exerciții de întindere a coloanei cervicale | Fizioterapie pentru un sindrom al coloanei cervicale
Simptome Simptomele unui sindrom al coloanei cervicale sunt variate. Durerea apare adesea în zona gâtului și a gâtului și poate radia în unul sau ambele brațe. Întărirea musculară (așa-numitele miogeloze) în zona gâtului și a brațului, precum și amețelile și durerile de cap sunt, de asemenea, simptome tipice. Ca o consecință a unei coloane cervicale acute... Simptome | Fizioterapie pentru un sindrom al coloanei cervicale
Prognoză Prognosticul pentru vindecarea sau ameliorarea sindromului coloanei cervicale este puternic dependent de cauză. Dacă, de exemplu, tensiunea musculară, postura proastă sau blocajele vertebrale sunt responsabile pentru probleme, există o mare probabilitate de a obține o ușurare sau o vindecare completă cu terapie țintită. Datorită varietatii de simptome și... Prognoză | Fizioterapie pentru un sindrom al coloanei cervicale
Diagnostic/Diagnostic Diferenţial Datorită diversităţii de cauze şi simptome, sindromul coloanei cervicale necesită un diagnostic amănunţit pentru a asigura cea mai bună terapie posibilă pentru problemele respective. Există mai multe moduri de a diagnostica sindromul coloanei vertebrale cervicale. În cele mai multe cazuri, descrierea simptomelor este suficientă pentru a se face acest diagnostic. Daca tu … Diagnostic / Diagnostic diferențial | Fizioterapie pentru un sindrom al coloanei cervicale
Așează-te pe un scaun. Coatele se sprijină pe partea superioară a corpului și sunt înclinate la 90 de grade. Mâinile sunt strânse în pumni și umerii sunt trase înapoi. Pieptul este întins simultan înainte. Acum întoarceți pumnii spre exterior, astfel încât degetele să fie orientate spre tavan. Mergeți în rotația exterioară cât mai departe ... Exercitarea umărului 4
În kinetoterapie, exercițiile izometrice sunt din ce în ce mai folosite. În această metodă, mușchiul acumulează mai multă tensiune fără a-și schimba semnificativ lungimea. Această creștere a tensiunii, în timp ce lungimea mușchiului rămâne aceeași, este cunoscută și ca metoda statică. O creștere a tensiunii cu o reducere simultană a lungimii mușchiului... Exerciții izometrice de fizioterapie
În decubit dorsal, depărtați picioarele la nivelul șoldurilor. Înclinați pelvisul înainte și apăsați coloana lombară în podea, astfel încât să nu existe spate gol. Încordați mușchii fesieri timp de 10 secunde și eliberați-i din nou. Păstrați coloana lombară fixată în mod constant pe podea. Abdomenul rămâne încordat din cauza... Exercițiul LWS 2
Stai pe un scaun cu o pernă sub fese. Picioarele sunt libere unul de celălalt și sunt întoarse spre exterior. Mâinile se odihnesc sub creasta iliacă. Bazinul este înclinat înainte. Pentru a face acest lucru, îndreptați osul pubian spre buric. Acum tensionați activ abdomenul și trageți umerii înapoi, astfel încât... Exercițiul LWS 3
Pentru a crește exercițiul anterior, puteți ridica ambele brațe. Pentru a face acest lucru, puneți-vă în aceeași poziție. Faceți-vă spatele drept, lăsați bazinul să se încline înainte și încordați abdomenul. Picioarele sunt întoarse spre exterior. Acum întindeți brațele înainte și țineți-le la înălțimea umerilor. Asigurați-vă că ... Exercițiul LWS 4
