Prognoză
Prognosticul pentru vindecarea sau ameliorarea sindromului coloanei cervicale depinde puternic de cauză. Dacă, de exemplu, tensiunea musculară, postura slabă sau blocajele vertebrale sunt responsabile pentru probleme, există o mare probabilitate de a obține ameliorare sau vindecare completă cu terapia țintită. Din cauza varietății de simptome și cauze, totuși, nu este posibil să se facă o afirmație generală despre prognostic.
Acest lucru depinde de circumstanțele individuale ale pacientului. Problemele / dezechilibrele musculare pot dura 2-3 luni și ar trebui apoi încorporate în viața de zi cu zi. Astfel de Tensiunile sunt adesea rezultatul unei posturi slabe în viața de zi cu zi sau la locul de muncă.
profilaxie
În ceea ce privește majoritatea reclamațiilor, pot fi luate măsuri preventive pentru sindromul coloanei cervicale. Desigur, nu există niciodată o protecție sută la sută și mai ales cu o imagine clinică atât de diversă, nu toți factorii de risc pot fi întotdeauna excluși. Cu toate acestea, există câteva posibilități de prevenit.
Sport regulat, nutriție sănătoasă și evitarea sau reducerea stresului sunt - ca atat de des - principalele aspecte. Trebuie evitate tulpina unilaterală și suprasolicitarea coloanei cervicale. Poate fi utilă dacă faceți pauze scurte în timp ce lucrați, apoi mutați-vă cap ușor înainte și înapoi și rotiți umerii înapoi. Regulat întindere exercițiile și aplicațiile de căldură (de exemplu, lampă cu lumină roșie sau pernă din piatră de cireș) pot relaxa, de asemenea, mușchii.
Dacă ați suferit o pleasnă accidentarea, de exemplu după un accident de mașină sau sport, îngrijirea de urmărire este extrem de importantă. Procedând astfel, reduceți probabilitatea de a dezvolta efecte tardive. Cei care fac sport în mod regulat și își antrenează mușchii într-o manieră corectă și corectă evită, printre altele, o postură proastă, instabilitate și plângerile rezultate. Articole care ar putea fi de interes pentru dumneavoastră:
- Stresul - Ești și tu afectat de acesta?
- Fizioterapie pentru o leziune de bici
- Exerciții de fizioterapie pentru gât
- Exerciții de sindrom al coloanei cervicale
Toate articolele din această serie:
