Înainte de a începe fizioterapie pentru un sindrom al coloanei cervicale, trebuie examinate toate structurile importante ale coloanei cervicale (coloana cervicală) și împrejurimile acesteia. Mai ales teste de instabilitate, nestingherite sânge circulația și conducerea nervoasă sunt indispensabile. Urmează câteva exerciții pentru întărirea coloanei cervicale și a mușchilor de menținere.
Sindromul coloanei vertebrale cervicale Exercițiul 1 Pentru a întări mușchii stabilizatori și pentru a face mai mult spațiu pentru structurile coloanei cervicale prin întindere pacientul se află mai întâi în decubit dorsal, cu picioarele în poziție verticală. cap zace plat pe tampon. Acum se face o încercare de a împinge partea din spate a cap drept în jos și în același timp să împingă bărbia înapoi ca și cum ar bărbia dublă se face.
Aceasta se întinde gât și îl stabilizează în același timp. Această poziție este deținută de trei ori timp de 10 secunde fiecare. Kinetoterapeutul verifică dacă pacientul nu plasează cap în gât și că mușchii din partea din față a gâtului rămân liberi.
Sindromul coloanei cervicale Exercițiul 2 Dacă acest exercițiu este bine stăpânit, capul poate fi ridicat ușor. În plus, același exercițiu poate fi apoi practicat în poziția șezut și în picioare. În acest fel, pacientul va putea ulterior să întindă gât în orice situație de zi cu zi - cum ar fi călătoriile lungi cu mașina.
În același timp, pacientului i se oferă senzația unei coloane cervicale drepte, astfel încât după un timp să se poată controla și corecta. Sindromul cervical cervical Exercițiul 3 Alte exerciții pentru un sindrom cervical folosesc pârghia lungă a brațelor ca o complicație. În poziție verticală - aceasta începe întotdeauna cu picioarele, care sunt așezate paralel cu șoldul, partea inferioară a spatelui este îndreptată în sus, piept este îndreptat înainte și în sus și gâtul este întins așa cum s-a explicat mai sus - brațele sunt menținute întinse pe ambele părți.
Palmele mâinilor sunt îndreptate spre podea. Spatele mâinilor ar trebui să fie tot timpul la înălțimea umerilor și nu mai sus. Când sunteți obosiți, brațele grele se scufundă rapid, corectați din nou și țineți-le încă câteva secunde.
Alternativ, brațele întinse pot fi aruncate în mici mișcări rapide în sus și în jos, corpul ar trebui să rămână stabil și nemișcat. Sindromul coloanei vertebrale cervicale Exercițiul 4 O altă variantă a acestor exerciții este rotația brațelor. Brațele întinse sunt răsucite în sus și în jos în alternanță rapidă, astfel încât partea din spate a mâinii și palma mâinii indică alternativ spre podea sau tavan.
Încercați să lucrați în direcția opusă: dacă palma stângă este orientată în jos, palma dreaptă este orientată în sus. Aceasta vă antrenează coordonare. Într-un alt exercițiu static pentru sindromul coloanei cervicale, pacientul își dă rezistență la cap. Mâna pacientului se apasă de templu, frunte sau alte puncte. Pacientul încearcă să mențină capul drept împotriva rezistenței.
Toate articolele din această serie:
