Exercițiile de întărire nu se pot face întotdeauna din cauza lipsei de timp cauzată de viața și munca de zi cu zi. Therabands sunt ideale pentru a lua împreună sau pentru antrenament acasă și pot fi utilizate oriunde. Este posibilă o creștere a rezistenței și sunt disponibile o varietate de variații ale exercițiului. Exercițiile sunt repetate de 15-20 de ori și sunt ... Exerciții cu Theraband
Rezumatul exercițiilor cu Theraband poate fi variat foarte mult și poate fi folosit peste tot. Cu banda flexibilă se pot efectua o varietate de exerciții pe toate părțile corpului, iar rezistența Theraband permite o creștere. Toate articolele din această serie: Exerciții cu rezumatul Theraband
Nu toată lumea are ocazia să viziteze o sală de sport. Munca, familia sau alte circumstanțe ne ocupă majoritatea timpului și ne cer mult de la noi. Prin urmare, mulți oameni recurg la exerciții simple și rapide pe care le pot folosi peste tot. Dar acest lucru poate deveni plictisitor pe termen lung. Benzile Thera pot fi utile pentru ... theraband
Riscuri 1) Un risc al exercițiilor cu Theraband este subîncărcarea mușchilor. Pentru a fi întărit în continuare, mușchiul are nevoie de un stimul adecvat. Antrenamentul regulat crește pragul de stimul. Dacă nu creșteți rezistența benzii Thera sau nu modificați variația exercițiilor, nu stimulați mușchii ... Riscuri | Theraband
Informații generale Unul dintre cele mai evidente semne ale procesului de îmbătrânire este formarea ridurilor pielii. Acestea sunt de obicei cauzate de o scădere naturală a elasticității inerente și a rezistenței pielii și a țesutului subiacent. Cu toate acestea, ridurile pot fi cauzate și de defecte ale țesuturilor moi care nu au nicio legătură cu ... Tratamentul ridurilor cu acid hialuronic
Riscuri și costuri În comparație cu liftingul chirurgical, nu există riscuri semnificative asociate tratamentului ridurilor cu acid hialuronic. Pacienții cu piele foarte sensibilă pot prezenta roșeață și / sau inflamație în zona semnelor de puncție după aplicare. În plus, se pot forma vezicule mici în zonele tratate ale feței, dar acestea ... Riscuri și costuri Tratamentul ridurilor cu acid hialuronic
Sinonim Stretching muscular, stretching, autostretching, stretching Stretchingul muscular este o parte fixă, indispensabilă a antrenamentului și terapiei în sporturi competitive și populare, precum și în fizioterapie. Importanța și necesitatea stretchingului depind de tipul de sport practicat sau de reclamațiile existente. Oamenii de știință din sport și fizioterapeuții discută despre punerea în aplicare și efectele diferitelor ... Întindere
De ce să te întinzi? Întinderea pentru a îmbunătăți mobilitatea: Conform stării actuale a științei, s-a dovedit că aplicarea consecventă a tehnicilor de întindere îmbunătățește mobilitatea pe termen lung dacă nu există o scurtare musculară anatomică și structurală. Extinderea amplitudinii mișcării dincolo de nivelul normal este necesară ca o condiție prealabilă pentru anumite sporturi. Dezvoltarea completă a ... De ce să te întinzi? | Întinderea
Întindeți când? Momentul potrivit pentru programul de stretching este în zilele libere, indiferent de antrenamentul specific sportului. Exercițiile de întindere trebuie efectuate ca o unitate de antrenament izolată, cu excepția disciplinelor de gimnastică și gimnastică. Înainte de antrenamentul specific sportului, nu ar trebui să se desfășoare un program intensiv de întindere musculară pentru încălzire, acesta ... Întindeți când? | Întinderea
Intinde cum? Un număr mare de metode de alungire sunt descrise în literatura tehnică, care prezintă multe asemănări, dar și multe diferențe. În mod frecvent, parametrii de implementare diferiți, cum ar fi timpul de menținere, numărul de repetări sau frecvența sunt specificați pentru aceeași metodă de întindere. Rezultatele studiului sunt, de asemenea, dificil de comparat, deoarece diferă metodic în ... Intinde cum? | Întinderea
Tehnici de întindere bazate pe dovezi (arta vindecării dovedită empiric) Sinonim: Tensiune / relaxare / întindere (AE), Contract / Relaxare / întindere (CR): Specificația timpilor de tensiune / relaxare / întindere pentru întinderea PIR corespunde datelor medii din literatura. Mușchiul care trebuie întins este mișcat cu forță mică în direcția restrânsă a mișcării până când apare o ușoară senzație de întindere, urmată de 5-10 ... Tehnici de întindere bazate pe dovezi (arta vindecătoare dovedită empiric) | Întinderea
Ce intinde? Pentru a afla care grupe musculare sunt scurtate, este necesară o examinare individuală de către un kinetoterapeut sau antrenor. Examinarea include: Se determină locația exactă a mușchilor scurtați, tipul de restricție de mișcare și cauzele posibile. Decisiv pentru selectarea exercițiilor de stretching, tehnica de stretching și intensitatea sunt ... Ce intinde? | Întinderea
