Riscuri | Theraband

Riscuri

1) Un risc de exerciții cu theraband este subîncărcarea mușchilor. Pentru a fi întărit în continuare, mușchiul are nevoie de un stimul adecvat. Antrenamentul regulat crește pragul stimulului. Dacă nu creșteți rezistența benzii Thera sau nu modificați variația exercițiilor, nu stimulați corect mușchii.

Deci, schimbați exercițiile sau oferiți o rezistență adecvată. 2) Mai mult, executarea incorectă a exercițiilor poate provoca reclamații. Diferența dintre exerciții cu theraband iar cele de pe mașini este că exerciții cu Theraband sunt mai necontrolate și mai libere.

Aceasta înseamnă că executarea exercițiilor trebuie controlată de persoana însuși. Nu există scaun sau căptușeală care să împiedice mișcările evazive. Pentru a efectua corect exercițiul, persoana trebuie să aibă o bună senzație corporală.

Trebuie să vă asigurați că spatele rămâne întotdeauna drept și stabil. Acest lucru este valabil și pentru restul articulații. 3) După cum sa menționat în secțiunea anterioară, trebuie să aveți grijă ca benzile Thera să nu se taie în piele prin înfășurarea în jurul extremităților.

De asemenea, nu ar trebui să existe răni din cauza defectelor sau a materialului prea vechi. Asigurați-vă întotdeauna că benzile Thera sunt de bună calitate și încercați întotdeauna să le puneți pe plat. 4) De asemenea, persoanele cu a alergie la latex ar trebui să acorde atenție materialului theraband.

Multe sunt fabricate din latex și, prin urmare, sunt inadecvate. Pentru astfel de cazuri, există terbands din poliizopren. Acestea nu conțin latex și, prin urmare, pot fi utilizate în astfel de cazuri.

Rezumat

Therabands sunt caracterizate de o mare varietate de exerciții și sunt potrivite pentru toate grupele de vârstă. Pot fi folosite peste tot și sunt disponibile în diferite culori. Făcându-le corect, alegând rezistența potrivită și ținând cont de riscuri, vă pot întări foarte bine mușchii și contracara plângerile.