creatina

Cât de des / cât trebuie folosite capsulele de creatină? | Capsule de creatină

Cât de des / cât trebuie folosite capsulele de creatină? Cât de des sau cât timp luați capsule de creatină depinde de circumstanțele și obiectivele dvs. individuale. Vegetarienii și veganii care consumă mai puțină creatină din cauza obiceiurilor lor alimentare beneficiază cel mai bine de utilizarea pe termen lung. Aportul pe termen lung de 3-5 grame de creatină nu dăunează sănătății. Cu toate acestea, suplimentarea ... Cât de des / cât trebuie folosite capsulele de creatină? | Capsule de creatină

Capsule Creatină

Introducere Capsulele de creatină sunt foarte populare ca supliment alimentar în rândul sportivilor. Conținutul lor, creatina monohidrat, este cunoscut pentru a îmbunătăți performanța fizică în timpul sesiunilor scurte de antrenament intensiv și pentru a stimula construirea musculară. În ciuda caracteristicilor asemănătoare dopajului, administrarea capsulelor de creatină este legală și nu provoacă nici dependență, nici daune sănătății. În cele din urmă, creatina este produsă de corpul însuși pentru a ... Capsule Creatină

Ce capsule de creatină sunt disponibile? | Capsule de creatină

Ce capsule de creatină sunt disponibile? Dacă decideți să luați capsule de creatină pentru a crește performanța sau creșterea musculară, vă confruntați cu o selecție largă de diferite preparate. Cele mai frecvente sunt acele capsule care conțin creatină monohidrat pură. Acestea nu conțin substanțe suplimentare. De obicei, acestea conțin o cantitate de 1 gram de creatină pe ... Ce capsule de creatină sunt disponibile? | Capsule de creatină

riboza

Riboza este o componentă zahărică a acidului ribonucleic. Se găsește riboză în nucleotide. Acestea sunt molecule care sunt conținute ca cele mai mici componente ale acidului nucleic și, atunci când sunt combinate, reprezintă cea mai mică unitate de informații care permite codificarea codului genetic în ADN și ARN. Corpul uman poate sintetiza riboză ... riboza

Riboză și construirea mușchilor | Riboză

Construirea ribozei și a mușchilor Imediat după descoperirea sa ca supliment în nutriția sportivă, riboza a fost pusă la egalitate cu creatina mai bine cunoscută. Cu toate acestea, există mai puține rezultate ale cercetării asupra ribozei, care dovedesc un efect pozitiv asupra construcției musculare. Prin urmare, opiniile experților sunt încă departe. Mai mult, Ribose nu este ... Riboză și construirea mușchilor | Riboză

Efect secundar | Riboză

Efecte secundare Cu efectele secundare depinde în principal de doza de riboză. Efectele secundare apar de obicei numai în caz de supradozaj, deoarece altfel riboza este un nutrient natural în alimentația noastră zilnică și organismul cunoaște această substanță. Luarea a zece sau mai multe grame de riboză pe stomacul gol poate cauza ... Efect secundar | Riboză

Ribuloză | Riboză

Ribuloza Ribuloza este un așa-numit derivat al ribozei, cele două nu trebuie confundate între ele. Ribuloza are aceeași formulă moleculară și, prin urmare, același număr de atomi de carbon, hidrogen și oxigen ca și riboza, dar au o compoziție diferită și, prin urmare, conferă celor două substanțe proprietăți chimice complet diferite. Ribuloza este, de asemenea, ... Ribuloză | Riboză

Importanța pentozei-5-fosfat | Riboză

Importanța pentozei-5-fosfatului Pentozei 5-fosfatului joacă un rol major în producția de nucleotide, coenzime și aminoacizi. Nucleotidele sunt elementele de bază ale materialului nostru genetic, adică ADN (purtătorul codului nostru genetic) și ARN („instrucțiuni de construcție” pentru diverse proteine ​​etc.). Din punct de vedere chimic, o nucleotidă constă dintr-o parte fosfat, o parte zahăr ... Importanța pentozei-5-fosfat | Riboză

Suplimentele

Sinonimele într-un sens mai larg Suplimentele, suplimentele alimentare, nutriția sportivă, îmbunătățirea performanței, dopajul Suplimentele / nutriția sportivă sunt doar o piesă în mozaicul performanței fizice. Nu sunt utilizate substanțe care sunt pe lista de dopaj. Sănătatea pe termen lung a sportivului este principalul accent atunci când iau suplimente. Suplimentarea trebuie coordonată individual. Partea posibilă ... Suplimentele

Prezentare generală a diferitelor suplimente Suplimente

Prezentare generală a diferitelor suplimente Acest nutrient poate fi găsit în multe alimente și este esențial pentru culturism și antrenament cu greutăți. Glucidele sunt cel mai important furnizor de energie din corpul uman, fără de care o alimentare imediată de energie este de neconceput. Pe lângă mușchi, creierul și sistemul nervos uman sunt dependente în special ... Prezentare generală a diferitelor suplimente Suplimente

Aportul de creatină pentru construirea mușchilor

Ce este creatina? Creatina este un acid endogen care este produs în ficat, rinichi și pancreas. Creatina acționează ca un fel de „baterie” în celulele musculare. Creatina transformă ADP cu conținut scăzut de energie (adenozin difosfat) în ATP cu conținut ridicat de energie (adenozin trifosfat) necesar activității musculare. În afară de creatina produsă în organism, poate să ... Aportul de creatină pentru construirea mușchilor