Apărarea 3: 2: 1 este recomandată conform conceptului cadru DHB pentru antrenamentul avansat I (15-16 ani). Cu această formă de apărare în handbal, legătura de apărare se condensează întotdeauna spre partea balonului. Prin urmare, este o metodă de apărare orientată pe minge, cu munca intensă a picioarelor. Scopul este de a crea o situație de depășire la ... Apărarea 3: 2: 1 în handbal
Forța maximă este cea mai mare forță posibilă pe care un organism o poate exercita împotriva rezistenței. Este influențat de factori interni, cum ar fi compoziția musculară, și factori externi, cum ar fi ora din zi. Atunci când există modificări structurale în componentele contractile, forța maximă este diminuată. Ce este puterea maximă? Forța maximă este cea mai mare forță posibilă ... Forța maximă: funcție, sarcini, rol și boli
Introducere Instruirea condiționării include toate conținuturile formării al căror scop este creșterea eficienței condiționate. Oricine dorește să-și acumuleze rezistența ar trebui să țină cont de faptul că rezistența nu se referă doar la rezistența unui atlet. Din păcate, această greșeală este făcută prea des, iar condiția fizică este echivalată cu rezistența. Cu toate acestea, termenul colectiv ... Stare de construire
Antrenamentul de fitness Iarna, schiul de fond este o modalitate bună de a vă antrena fitnessul, deoarece puteți face antrenamente la intervale sau jocuri de conducere la fel ca alergatul. După o încălzire, există diferite faze cu sarcini diferite și pauze de recuperare. Un efect suplimentar al antrenamentelor de fitness în aer liber în timpul iernii este întărirea sistemului imunitar ... Antrenament fitness | Stare de construire
Ce trebuie să luați în considerare în timpul antrenamentului Când antrenați starea, în general, trebuie să vă asigurați că există o varietate în planul de formare. Aceasta înseamnă că nu numai abilitățile condiționale individuale ar trebui să se alterneze, ci și durata și intensitatea zilelor individuale de antrenament. O mare greșeală atunci când creezi un plan de antrenament este să faci ... Ce trebuie luat în considerare în timpul antrenamentului | Stare de construire
Cum vă construiți fitnessul pentru ciclism? Bicicliștii au nevoie în special de o rezistență bună pentru a parcurge distanțe mari. Viteza poate fi, de asemenea, importantă. În funcție de traseu, ciclismul implică și depășirea înclinațiilor, care necesită mușchii puternici ai picioarelor. Prin urmare, bicicliștii beneficiază de sporturi care îmbunătățesc rezistența, cum ar fi alergatul, înotul sau ciclismul. Unitățile Sprint pot îmbunătăți viteza. În … Cum vă construiți fitnessul pentru ciclism? | Stare de construire
Terapia sportivă este utilizată în diverse scopuri. Acestea sunt în principal prevenirea și reabilitarea. Exercițiile și tipurile de sport adecvate depind în special de plângerile pacientului și de bolile care stau la baza acestuia. Ce este terapia sportivă? Terapia sportivă este utilizată în diferite scopuri. Acestea sunt în principal prevenirea și reabilitarea. Terapia sportivă este un non-medicament ... Terapia sportivă: tratament, efecte și riscuri
Capacitatea de ritmizare este capacitatea de a adapta propriul ritm de mișcare la un ritm dat. Această abilitate de coordonare este deosebit de relevantă pentru medicina sportivă. Poate fi deteriorat de inflamația nervoasă centrală, hemoragie, leziuni sau leziuni care ocupă spațiul. Care este capacitatea de a ritma? Abilitatea de ritmizare este abilitatea de a-și adapta propria mișcare ... Ritmicitatea: funcție, sarcini, rol și boli
Definiție Starea este denumită de obicei performanța de rezistență a corpului, care se referă de fapt la starea generală și performanța. Condiția este alcătuită din rezistență, forță, viteză și mobilitate. Antrenamentul de fitness clasic include îmbunătățirea în fiecare dintre aceste domenii sportive. Acesta este motivul pentru care numeroase sporturi beneficiază de antrenamente de fitness orientate. Cu toate acestea, antrenamentul de anduranță ... Antrenament de fitness
Care sunt riscurile antrenamentului de fitness? Un medic trebuie întotdeauna consultat înainte de un nou aport sau în cazul unor boli ale aparatului locomotor sau cardiovascular, sau dacă sunteți supraponderal. Persoanele fără experiență ar trebui să solicite sfaturi de la antrenori cu experiență și să li se arate cum să efectueze corect exercițiile. Antrenament incorect ... Care sunt riscurile antrenamentului de fitness? | Antrenament de fitness
Testul nivelului lactatului Testul nivelului lactatului este utilizat pentru a evalua performanța de rezistență și este adesea folosit de sportivii profesioniști pentru a evalua succesul și starea antrenamentului. În timpul unui exercițiu de anduranță, cum ar fi pe bicicletă sau ergometru cu canotaj, nivelul lactatului din sânge este determinat pentru a determina pragul anaerob al sportivului. Prin efectuarea ... Test de nivel al lactatului Antrenament de fitness
Introducere Pe lângă tehnica bună, personalitatea jucătorului și elementele tactice, fitnessul este una dintre pietrele de temelie ale performanței atletice în handbal. Condiția se caracterizează prin rezistență, forță, viteză și mobilitate. Ultimele două pot fi, de asemenea, parțial atribuite coordonării. În plus, starea apare adesea într-o formă mixtă. Un sprinter are nevoie de un ... Stare la handbal
