Test de nivel al lactatului
lactat testul de nivel este utilizat pentru a evalua rezistenţă performanță și este adesea folosit de sportivi profesioniști pentru a evalua succesul antrenamentului și condiție. În timpul unui rezistenţă exerciții fizice, cum ar fi pe bicicletă sau canotaj ergometru, lactat nivel în sânge este hotărât să determine atleta prag anaerob. Prin efectuarea regulată a testului, succesul antrenamentului în rezistenţă instruirea poate fi monitorizată măsurabil.
Sportivii amatori pot avea, de asemenea, testul efectuat în diferite centre. Cu toate acestea, succesul antrenamentului poate fi deja determinat de modul în care se schimbă unitățile sportive. O creștere continuă a intensității fără dificultăți mai mari sau o viteză medie mai mare cu aceleași distanțe de antrenament poate fi, de asemenea, considerată un succes de antrenament. Puteți citi mai multe despre lactat în organism în următoarele articole:
- Certificat de lactat
- Lactat
- Pragul lactatului
- Diagnosticul performanței lactatului
Antrenament de fitness în special pentru fotbal
Jucătorii de fotbal nu numai că beneficiază de o rezistență bună, dar depind și de viteză și putere. La proiectarea lor plan de antrenament, prin urmare, ar trebui să includă exerciții care susțin aceste abilități. Un anumit grad de mobilitate este, de asemenea, necesar pentru a preveni leziunile. Prin urmare, pregătirea condiționată poate oferi o bună bază pentru antrenarea fotbaliștilor.
Toate articolele din această serie:
