Învățarea diferențială

Introducere Ideea clasică a învățării unei mișcări arată în mod normal astfel: practicantul efectuează mișcarea care trebuie învățată de mai multe ori la rând. La început, mișcarea este de obicei executată foarte incert și tehnic imprecis. Profesorul sau antrenorul are o anumită idee despre cum ar trebui să arate mișcarea țintă și ... Învățarea diferențială

Diferența dintre învățarea teoretică a programului și învățarea dinamică a sistemului: | Învățarea diferențială

Diferența dintre învățarea teoretică a programului și învățarea dinamică a sistemului: în abordarea teoretică a programului, programul este baza pentru învățarea mișcării. În învățarea diferențială, aceasta se dezvoltă într-un mod de auto-organizare. Erorile sunt evitate în abordarea teoretică a programului și corectate până când nu mai există erori. Cu toate acestea, în învățarea diferențială, se fac erori în mod conștient și ... Diferența dintre învățarea teoretică a programului și învățarea dinamică a sistemului: | Învățarea diferențială

Antrenament de rezistenta

Ce este antrenamentul de anduranță? Antrenamentul de anduranță este o formă de antrenament care are ca scop creșterea performanței corpului. Banal vorbind: timpul necesar pentru a ieși din respirație ar trebui extins. Sau mai tehnic vorbind: rezistența la oboseală cauzată de stres ar trebui să crească. În mod colocvial, cuvântul „antrenament cardio” este de obicei ... Antrenament de rezistenta

Cu aceste dispozitive pot face antrenament de anduranță: | Antrenament de rezistenta

Cu aceste dispozitive pot face antrenament de anduranță: Crosstrainer: Un Crosstrainer imită mersul cu multă mișcare. Funcționarea electrică permite setarea unor rezistențe diferite, ceea ce înseamnă sarcini diferite. - Ergometru pentru bicicletă: o „bicicletă acționată electric”. Prin intermediul sursei de alimentare, pot fi setate diferite rezistențe pe ergometrul bicicletei și astfel ... Cu aceste dispozitive pot face antrenament de anduranță: | Antrenament de rezistenta

Puls ideal pentru antrenamentul de anduranță | Antrenament de rezistenta

Puls ideal pentru antrenamentul de anduranță Acest lucru este dificil de spus, deoarece există o mulțime de formule pentru determinarea ritmului cardiac presupus ideal. Una dintre cele mai comune și probabil ușor de reținut formule este: ritmul cardiac ideal = 180 - vârstă (în ani) +/- 5 [bătăi pe minut]. Cu toate acestea, această formulă nu ... Puls ideal pentru antrenamentul de anduranță | Antrenament de rezistenta

Ce trebuie să iau în considerare ca începător? | Antrenament de rezistenta

Ce trebuie să iau în considerare ca începător? Pentru fiecare nou venit este important să găsiți sportul care vă place cel mai mult. Cel mai bun antrenament este inutil dacă nu rămâi pe minge din cauza lipsei de motivație. De asemenea, este important să acordați atenție stresului articulațiilor în timpul ... Ce trebuie să iau în considerare ca începător? | Antrenament de rezistenta

Cum pot face antrenament de anduranță fără a-mi strânge picioarele sau genunchii? | Antrenament de rezistenta

Cum pot face antrenament de anduranță fără a-mi strânge picioarele sau genunchii? Când te gândești la antrenamentul de anduranță, de obicei te gândești la unități extinse de antrenament pentru alergare sau ciclism. Chiar dacă este greu de imaginat, exercițiile care vizează doar mușchii corpului superior pot fi făcute și ca antrenament de anduranță. Componenta principală este ... Cum pot face antrenament de anduranță fără a-mi strânge picioarele sau genunchii? | Antrenament de rezistenta