Diagnostic de performanță de anduranță

Secvența diagnosticului de performanță al lactatului | Diagnosticul performanței lactatului

Secvența diagnosticului de performanță al lactatului Când lucrați cu sportivi (de înaltă performanță), obiectivul este să efectuați diagnostice de performanță ale lactatului cât mai specific sportiv posibil. În acest sens, tensiunea fizică nu are loc întotdeauna în condiții standardizate pe un ergometru sau pe o bandă de alergat. În antrenamentele de fotbal, de exemplu, se văd adesea că jucătorii de fotbal au un pic ... Secvența diagnosticului de performanță al lactatului | Diagnosticul performanței lactatului

Indicații | Diagnosticul performanței lactatului

Indicații În prezent, diagnosticul de performanță al lactatului este utilizat în principal atunci când se lucrează cu sportivi, în special cu cei din sectorul de anduranță. Oferă informații despre starea actuală de antrenament și poate indica în timp dacă o sesiune de antrenament ar putea duce la o creștere a performanței. Cu ajutorul testului de lactat, intensitatea antrenamentului individual ... Indicații | Diagnosticul performanței lactatului

Reducerea nivelului de lactat în sport | Lactat

Reduceți nivelurile de lactat în sport Recomandările și măsurile simple influențează cu greu valorile lactatului. De exemplu, nutriția nu are aproape niciun efect de scădere asupra nivelului de lactat din sânge. Deși un deficit de tiamină (vitamina B1) poate crește nivelul de lactat din sânge, concluzia inversă că o cantitate deosebit de mare de vitamina B1 ar ... Reducerea nivelului de lactat în sport | Lactat

Rezumat | Lactat

Rezumat Creșterea concentrației de lactat în sânge depinde de sarcina / tulpina actuală și este un criteriu decisiv în diagnosticul de performanță de anduranță. În sporturile competiționale moderne, măsurarea lactatului este indispensabilă și astfel de teste își găsesc tot mai mult drumul spre sporturile de agrement în zona pregătirii maratonului etc. Lactatul este măsurat ... Rezumat | Lactat

Lactat

Sinonime în sensul cel mai larg Acid lactic, sare de acid lactic, hidroxi acid, concentrație de lactat Lactatul este produsul final rezultat al metabolismului oxidativ anaerob (folosind oxigen). Acest lucru duce la o oxidare a zahărului din struguri (glucoză). Această formă de aprovizionare cu energie apare în antrenamentele sportive atunci când necesarul de energie este mai mare decât energia ... Lactat

Valorile lactatului

Lactatul este denumirea dată sărurilor și esterilor acidului lactic, care se formează în principal ca lactat de sodiu în mușchii scheletici. Acumularea lactatului are loc în musculatură ca urmare a activității sportive. Într-un proces de glicoliză, glucoza sau glicogenul este redus la piruvat. În funcție de cât de mare este sarcina ... Valorile lactatului

Valorile lactatului sunt prea mari | Valorile lactatului

Valori ale lactatului prea mari Nivelul de lactat din sânge spune ceva despre întregul corp, deoarece lactatul întregii musculaturii scheletice ajunge în sânge. Valoarea lactatului din sânge este, prin urmare, o adăugare a tuturor valorilor lactate parțiale ale mușchilor individuali din corp. Mușchii eliberează ... Valorile lactatului sunt prea mari | Valorile lactatului

Evaluarea testului de lactat Certificat de lactat

Evaluarea testului de lactat Evaluarea unui test de lactat se concentrează în principal pe pragul aerob-anaerob. Este cea mai importantă valoare pentru controlul antrenamentului de anduranță, deoarece indică dacă valoarea lactatului se stabilește la un nivel stabil al lactatului sau continuă să crească. Starea de echilibru lactat înseamnă că după fiecare creștere a ... Evaluarea testului de lactat Certificat de lactat

Certificat de lactat

Într-un test de lactat, așa-numita valoare a lactatului din sânge este determinată pentru a determina nivelul de fitness al unei persoane. Lactatul este produs direct în mușchi și este o sare de acid lactic. Valoarea lactatului unei persoane în repaus este de un mili mol (mmol) de lactat pe litru de sânge. Acest … Certificat de lactat

Metabolism aerob și anaerob | Certificat de lactat

Metabolismul aerob și anaerob Există două căi metabolice pentru stresul fizic. Unul este metabolismul energetic aerob, în ​​care alimentarea cu energie a mușchilor se bazează pe oxigen. Aerob înseamnă că oxigenul este suficient implicat în alimentarea cu energie. Dacă intensitatea unui antrenament sau a unei competiții crește, mușchii au nevoie de mai mult oxigen ... Metabolism aerob și anaerob | Certificat de lactat

Acidoză lactată

Definiție Acidoza lactică determină o concentrație crescută de acid lactic în sânge, ceea ce face ca valoarea pH-ului să scadă sub intervalul fiziologic și, prin urmare, să se deplaseze spre valori acide. O modificare a valorii pH-ului datorită acidozei poate avea efecte grave. În mod normal, sângele uman este ușor alcalin sau alcalin datorită dizolvării ... Acidoză lactată

Acidoza lactică la sportivii extremi | Acidoză lactată

Acidoza lactică la sportivii extremi În cazuri rare, poate duce și la acidoză lactică la sportivii extremi, deoarece, peste un anumit prag, metabolismul recurge la producerea de energie anaerobă (fără oxigen) în timpul efortului fizic intens. Acesta este un proces fiziologic și în mod normal inofensiv, dar dacă acest lucru se întâmplă într-un grad extrem, poate duce ... Acidoza lactică la sportivii extremi | Acidoză lactată