Secvența diagnosticului de performanță al lactatului
Atunci când lucrezi cu sportivi (de înaltă performanță), scopul este să performezi lactat diagnosticarea performanței cât mai specific sportiv posibil. În acest sens, tensiunea fizică nu are loc întotdeauna în condiții standardizate pe un ergometru sau pe o bandă de alergat. În antrenamentele de fotbal, de exemplu, se văd adesea că jucătorii de fotbal au puțin sânge luate din lobul urechii după funcţionare pentru a determina lactat nivelurile din sânge.
Cu toate acestea, este important, indiferent de tipul de exercițiu, ca intensitatea exercițiului să crească treptat. De regulă, se începe un nivel scăzut de exerciții și intensitatea crește la fiecare 3-5 minute. capilar sânge, de obicei de la lobul urechii sau vârf degetului, este luată în fiecare etapă.
Lobul urechii este frecat frecat cu un sânge unguent care îmbunătățește circulația (finalgon®) cu aproximativ 10 minute înainte de prima măsurare. Dacă lactat testul se efectuează într-o cameră desemnată, în mod normal se efectuează un ECG în același timp, care ia și inimă Pașii sunt crescuți din ce în ce mai mult până la atingerea sarcinii. Cu ce intensitate de încărcare începe, cât de mari sunt etapele și dacă crește până la gradul de utilizare, se decide astfel individual pe baza pregătirii și stării de sănătate a persoanei de testare respective.
O curbă de performanță a lactatului este întocmită pe baza valorilor determinate pe nivel. De obicei, raportează performanța (de exemplu funcţionare viteza sau puterea, axa x) la concentrația măsurată de lactat (axa y). Aceasta are ca rezultat o curbă a cărei deplasare spre dreapta indică o creștere a performanței.
Punctul în care curba lactatului crește semnificativ se numește individ prag anaerob. Până în acest moment, o așa-numită stare stabilă de lactat este prezentă la sarcină constantă. Formarea și descompunerea lactatului sunt echilibrate astfel încât să nu existe o acumulare de lactat în mușchi. Prin urmare, o performanță în acest interval poate fi atinsă pe o perioadă mai lungă de timp. Acesta este motivul pentru care individul prag anaerob se mai numește și limita de performanță continuă.
Toate articolele din această serie:
