Performanța sportivă necesită întotdeauna o sursă de energie (ATP). Pragul anaerob marchează punctul în care organismul nu-și mai poate acoperi producția de energie din transportul de oxigen prin sânge. Acesta este cazul la începutul performanței atletice, precum și în timpul sarcinilor mai mari. Dacă se depășește pragul anaerob, energia ... Pragul anaerob
În procesele metabolice anaerobe corpul are nevoie de cât mai multă energie posibil pentru o perioadă scurtă de timp și aceasta nu poate fi acoperită de aprovizionarea cu energie aerobă. Utilizarea rezervelor de energie este apoi realizată prin furnizarea de energie fără oxigen. Cu toate acestea, această sursă de energie este deja consumată după opt până la zece ... Antrenament anaerob
Antrenament pe intervale 2 De exemplu, dacă alergi doar 40 km pe săptămână, poți împărți antrenamentul pe intervale într-un sistem 2-2, deoarece trebuie să alergi doar de 4 ori la intervale de 1000 de metri. Distanța de 1000m se poate face fie pe o pistă de alergare, fie vă puteți marca 1000m într-un parc sau ... Pregătirea pe intervale 2 | Antrenament anaerob
