Obezitatea la copii

Mesele obișnuite sunt importante pentru a menține nivelul zahărului din sânge constant și pentru a evita scăderile și poftele de performanță. Sunt recomandate cinci mese și acestea sunt de obicei o masă caldă principală, două mese reci și două gustări mici. Masa principală Masa caldă se ia de obicei la prânz. Cu toate acestea, nu există niciun motiv pentru care acest ... Planificarea meselor și a alimentelor pentru copii și adolescenți supraponderali

2. pâine, cereale, cereale pentru micul dejun Aceste alimente au o valoare deosebit de mare în alimentația copilului. Cel puțin jumătate din produsele din cereale ar trebui să fie produse din cereale integrale. Deoarece straturile exterioare și germenii bobului conțin un număr deosebit de mare de vitamine (vitamine B) și minerale (magneziu, fier), fibre alimentare, proteine ​​și ... 2. pâine, cereale, cereale pentru micul dejun | Planificarea meselor și a alimentelor pentru copii și adolescenți supraponderali

3. cartofi, tăiței și orez Suplimentele nu sunt feluri de mâncare în cadrul unei diete sănătoase, ci sunt principalele componente ale unei mese calde. Acestea constau în principal din carbohidrați sub formă de amidon. Cartofii sunt foarte bogați în substanțe nutritive și conțin proteine ​​vegetale, potasiu, vitamina C. Cartofii proaspăt fierți în preparate cu conținut scăzut de grăsimi sunt ideali ... 3. cartofi, tăiței și orez | Planificarea meselor și a alimentelor pentru copii și adolescenți supraponderali