Rezumat Supraponderalitatea la copii și adolescenți

Hrana pentru copii

Între timp, există un număr tot mai mare de alimente produse și promovate în special pentru copii. Cu toate acestea, nu există nicio necesitate medicală nutrițională pentru aceste produse la orice vârstă, nici măcar pentru copiii mici. Compoziția lor nu oferă niciun avantaj față de produsele convenționale și de obicei sunt mai scumpe decât acestea.

Conținutul de cereale al unui muesli bar este destul de slab în comparație cu cea a unei felii de pâine integrală. Popularele felii maro și albe sunt, de asemenea, publicitate ca o gustare sănătoasă între mese. În cadrul alimentației sănătoase a copiilor aparțin totuși dulciurilor.

calciu conținutul produselor pentru copii este, de asemenea, utilizat în scopuri publicitare. Cu toate acestea, aceste produse conțin, de obicei, mult zahăr și grăsimi calciu. O cană de iaurt natural este de departe superioară acestor produse ca sursă de calciu.

Preparatele de fructe pentru copii conțin de obicei mult zahăr, arome de fructe și doar un indiciu de fructe proaspete. Iaurtul cu fructe proaspete este în mod clar cea mai bună alternativă. „Fast food” înseamnă fast-food și aici puteți găsi mâncăruri precum hamburgeri, cârnați curry și kebabs.

Lanțurile de restaurante corespunzătoare sunt acum răspândite în toată lumea și îndeplinesc atitudinea față de viața copiilor și a tinerilor. Dacă dietă este altfel echilibrat, aceste feluri de mâncare pot fi consumate și ocazional. Interdicțiile stricte nu ar fi adecvate aici și ar crește doar atractivitatea acestor produse. Salata cu un hamburger îmbunătățește masa și pe parcursul zilei se poate acorda atenție aportului de fructe și legume proaspete și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Rezumat

Recomandările nutriționale enumerate pentru copii și adolescenți se bazează pe descoperiri științifice și prezintă un tablou ideal. Așa este cotidianul dietă ar trebui să arate și este conceput ca cadru și țintă. Este important să cunoașteți acest cadru și să abordați acest obiectiv cât mai bine posibil în fiecare zi.

Acest lucru va funcționa mai bine într-o zi decât în ​​următoarea. Este vorba mai degrabă de a găsi calea corectă către un individ sănătos dietă împreună. Distracția de a mânca ar trebui să fie, de asemenea, în prim-plan în alimentația copiilor și a tinerilor.