Măsuri terapeutice suplimentare
Măsuri suplimentare în fizioterapie pentru a contracara spatele durere sunt echipamente de bandă, electroterapie, manipulare manuală, masaje relaxante (Dorn-und Breuss-Masaj) și aplicații de căldură. Totuși, metodele de terapie pasivă au de obicei doar un efect acut și sunt doar a completa la terapia activă pe termen lung.
Rezumat
Există un cuvânt magic pentru spatele popular durere: mișcare. Sold din poziții statice lungi sau din aceleași mișcări. Întindeți, întăriți și ușurați mușchii trunchiului, încorporând exerciții simple în viața de zi cu zi.
În cel mai bun caz căutați un hobby sportiv după o zi lungă la birou, nu doar corpul, ci și psihicul sunt fericiți. Înapoi durere este una dintre cele mai frecvente plângeri în societatea noastră - „societatea ședinței”. Cu toate acestea, niciun corp nu este creat pentru posturi statice și așezare eternă.
Tulpina unilaterală și nefiziologică este de obicei motivul durerii neplăcute. Discurile intervertebrale sunt încărcate unilateral, structurile pasive sunt supraîncărcate, mușchii încordați și se deteriorează din cauza lipsei de mișcare. Mișcările bruște pot duce chiar la lumbago.
Spatele nostru este format dintr-un catarg stabil - coloana vertebrală - discuri intervertebrale și corpuri vertebrale alternativ pentru a oferi stabilitate, dar și mișcare. Acest catarg este ținut de diferite ligamente. Aceasta descrie partea pasivă.
Partea activă este mușchii noștri. În mai multe straturi înconjoară coloana vertebrală, se conectează os, asigură stabilitate (menținerea mușchilor) și, în același timp, permit mișcarea. Cu toate acestea, ceea ce nu este folosit, corpul nostru se descompune sau se adaptează la circumstanțe date.
Acest lucru duce la slăbiciuni posturale, hernii de disc, rigiditate, mișcare restricționată și, în primul rând, dureri de spate. Aceasta este o boală populară larg răspândită - dar cu o cale de ieșire, cuvântul cheie este să devină activ. În acest articol sunt prezentate exerciții simple, eficiente, pentru diferitele secțiuni ale coloanei vertebrale.
Toate articolele din această serie:
