Suport frontal

„Suport frontal” Sprijiniți-vă din poziția înclinată, cu spatele drept pe antebrațe și degetele de la picioare. Este important să tensionați mușchi abdominali ferm și înclinați bazinul înainte. Nu trebuie să vă lăsați cu spatele și nici să intrați în cocoașa unei pisici.

Vizualizarea este îndreptată în jos. Țineți poziția cât mai mult posibil. Faceți în total 3 pase din aceasta. Continuați cu următorul exercițiu