Care exerciții pentru stenoza canalului spinal

Cel mai important lucru în exercițiile personale este ușurarea pe canalul spinal. Acest lucru se face prin îndoirea coloanei vertebrale. Aceasta separă corpurile vertebrale și mărește canalul spinal.

În plus, canalul spinal stenoza prezintă de obicei un spate gol crescut, motiv pentru care întindere se efectuează exerciții pentru M. Iliopsoas (flexor de șold), deoarece acest mușchi tinde să tragă coloana vertebrală lordoză când este tensionat în zona în care își are originea la vertebre (BWK 12, LWK 1-4). Stenoza canalului spinal este o îngustare a canalului spinal datorită modificărilor coloanei vertebrale cauzate de osteofite, hipertrofia a ligamentului flava sau a altor boli degenerative ale coloanei vertebrale care constrâng canalul spinal. nervi dintre extremități ies din canalul spinal și sunt iritate și de îngustare.

Ca urmare, plângerile radiante sunt cele mai frecvente simptome. Furnicături, amorțeală la ambele picioare și severă durere în picioare și spate sunt simptome frecvente. Ca urmare, capacitatea de a suporta greutatea este redusă. În majoritatea cazurilor, simptomele se îmbunătățesc atunci când coloana vertebrală este adusă în flexie, deoarece canalul spinal este separat în acest fel.

Exerciții din fizioterapie

Exercițiul 1: Pacientul se află în poziție predispusă peste capătul canapelei și se ține de canapea cu brațele. Picioarele rămân agățate liber. Numai această poziție determină o atracție a coloanei vertebrale inferioare.

Terapeutul poate, de asemenea, să mărească atragerea spatelui inferior prin împingerea bazinului. Pacientul poate efectua acest exercițiu acasă, dar necesită o canapea reglabilă pe înălțime. Exercițiul 2: Pacientul se întinde pe spate pe podea.

Își ridică picioarele cât mai aproape de corp și formează astfel un fel de pachet. Prin rotirea ușoară a întregului trunchi, pacientul slăbește, de asemenea, întreaga zonă a spatelui. Alternativ, pacientul poate alege poziția pasului, în care el sau ea așează picioarele la un unghi de 90 ° pe un cub sau acasă pe o canapea sau un scaun.

Pacientul poate plasa, de asemenea, o pernă de căldură sub spate pentru a relaxa mușchii. Exercițiul 3: Pacientul se așează pe un scaun și se apleacă complet cu întregul corp superior până când mâinile sale ating podeaua. El rămâne în această poziție o vreme pentru a obține ușurare.

Exercitiul 4: Întindere exercițiu pentru M. Iliopsoas: Pacientul se întinde pe spate și trage unul picior spre corp. Încearcă să împingă întinsul picior complet și împingeți-l în jos pe podea. Țineți această poziție timp de 30 de secunde.

A creste întindere, plasează picior pe marginea unei bănci de terapie sau pe partea laterală a patului și lăsați piciorul întins să atârne în vârf. Celălalt picior rămâne strâns. Acest lucru va exercita o tracțiune crescută asupra mușchiului Iliopsoas, astfel încât să poată fi întins corect. Mai multe exerciții pot fi găsite în articole:

  • Exerciții pentru stenoza canalului spinal în coloana lombară
  • Exerciții pentru stenoza canalului spinal în coloana cervicală
  • Stenoza canalului spinal în coloana lombară - tratament conservator fără intervenție chirurgicală