Următoarele exerciții pentru tratamentul durerilor de spate sunt legate în principal de mișcare, întărire și întindere. În special, acestea ar trebui să fie ușor de realizat și pot fi încorporate în viața de zi cu zi fără a fi nevoie de ajutoare, deoarece oricine dorește să combată durerile de spate pe termen lung trebuie să facă exerciții regulate. Diverse simple ... Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile
Alte măsuri terapeutice Alte măsuri în fizioterapie pentru a contracara durerile de spate sunt echipamentele cu bandă, electroterapia, manipularea manuală, masajele relaxante (masajul Dorn-und Breuss) și aplicațiile de căldură. Cu toate acestea, metodele de terapie pasivă au de obicei doar un efect acut și sunt doar un supliment la terapia activă pe termen lung. Rezumat Există un cuvânt magic pentru durerea de spate populară: mișcare. ... Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile
Exerciții pentru BWS 1. mobilizare Stai drept și în poziție verticală. Picioarele sunt la aproximativ o lățime de umăr. Acum întoarceți partea superioară a corpului spre stânga în timp ce întoarceți simultan bazinul spre dreapta. Țineți această poziție timp de 2 secunde în rotație maximă, apoi rotiți încet în direcția opusă. 3 repetări pe fiecare parte. A doua întindere ... Exerciții pentru BWS | Exerciții cu spatele plat
Saltea Tipul de saltea poate influența și terapia unui spate plat. Datorită coloanei vertebrale aplatizate, este deosebit de important ca întreaga coloană vertebrală să fie susținută uniform în poziția culcat. Practic, coloana vertebrală trebuie să își păstreze întotdeauna forma naturală, chiar și într-o poziție laterală, și trebuie susținută corespunzător. Mai ales pe ... Saltea | Exerciții cu spatele plat
Exercițiile efectuate în timpul tratamentului unui spate plat servesc la întărirea mușchilor din zona coloanei vertebrale și la antrenarea mobilității, astfel încât coloana vertebrală să nu se rigidizeze. Exercițiile utilizate depind de întinderea și cauza spatelui plat, precum și de vârsta și istoricul medical individual al ... Exerciții cu spatele plat
