„Stand diagonal patruped Mutați-vă la standul patruped. Aduceți un cot și un genunchi împreună în diagonală sub corp. Barbia este dusă la piept, creând un spate cocosat.
Apoi genunchiul este întins înapoi și brațul este întins complet înainte. Faceți 15 repetări înainte de a vă schimba picior și braț. Înapoi la articol
