Pachet de sase
Este considerată imaginea ideală a abdomenului masculin. Vorbim despre pachetul de șase, care este cunoscut în mod colocvial sub numele de „spălătorie stomac„. Prin puțin țesut gras și o musculatură bine dezvoltată, pot apărea șase umflături ale așa-numitului Musculus rectus abdominis, care în engleză se numește „șase pachete”.
Aspectul mușchiului este influențat decisiv de cursul anatomic al tendoane. mușchiul abdominal drept este împărțit vertical de porțiunea tendinoasă a Liniei Alba în dreapta și stânga și orizontal de porțiunile tendonului în nici o sau până la patru incizii. Acest lucru distinge în mod clar aspectul mușchi abdominali. Este posibil ca unii oameni să nu aibă o predispoziție pentru un pachet de șase. mușchi abdominali și un total scăzut procentul de grăsime corporală este necesară pe lângă predispoziție, astfel încât și mușchii să iasă în prim plan.
Reduceți procentul de grăsime corporală permanent
Toți cei care au trecut printr-un dietă sau ar vrea să slăbească îl cunoaște și se teme de el. Discuția este despre așa-numitul „efect yo-yo”. Este important ca o reducere a grăsimii corporale să se bazeze pe cei trei piloni ai terapiei comportamentale, terapiei exercițiilor fizice și terapie nutrițională.
Cel puțin la fel de important este faptul că o schimbare în orice categorie trebuie să fie permanentă pentru a preveni temutul „efect yo-yo”. Deci nu se face cu un „dieta de prăbușire”Cu o durată de două săptămâni. La urma urmei, există motive pentru a avea prea multă grăsime corporală sau a fi prea gras.
Aceste cauze nu pot fi eliminate cu o singură dată dietă, dar trebuie abordat permanent și continuu. Dacă cineva a scăzut cu succes, astfel, printr-o schimbare de comportament, sportul și o hrănire își schimbă greutatea și / sau porțiunea de grăsime corporală, aceste schimbări trebuie menținute în jurul succeselor pentru a putea fi menținute. A dietă care se concentrează intens pe reducerea grăsimii corporale și construirea masei musculare este Dieta anabolizantă.
Toate articolele din această serie:
