Dieta Crash

Ce este o dietă accidentală?

Dietele accidentale devin din ce în ce mai populare și decorează în permanență coperțile de reviste noi. Promit un succes enorm în vânzări în câteva zile. „Crash” înseamnă violent și rapid.

Multe diete accidentale promit pierderea în greutate de până la 5 sau chiar 7 kilograme în 7 zile. Cele mai multe diete sunt așa-numitele diete mono, adică diete în care numai unul sau foarte puține alimente pot fi consumate într-o anumită perioadă de timp. Efectul dietelor accidentale este foarte controversat și deseori efectul temut yoyo urmează pierderii rapide în greutate.

Ce diete de blocare sunt disponibile?

Majoritatea dietelor accidentale sunt așa-numitele diete mono. Aceasta înseamnă că numai unul sau câteva alimente pot fi consumate într-o anumită perioadă de timp. Ananasul dietă permite consumul de fructe exotice numai în contextul acestei diete accidentale.

Valorosul enzime de ananas ar trebui să topească rezervele de grăsime ale corpului. varză supă dietă este, de asemenea, încercat și testat ca una dintre cele mai vechi diete accidentale. Cu toate acestea, multor oameni le este greu să se țină de acest lucru dietă pe o perioadă lungă de timp, deoarece supa este foarte monotonă, mâncarea în aer liber cade și meteorism se dezvoltă adesea.

În timpul dietei cu ouă, numai ouă pot fi consumate, 25 la număr și cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt populare și dietele mai moderate: fructe sau dieta vegetala. În dieta populară cu fructe, se consumă zilnic mai mult de un kilogram de fructe proaspete, în timp ce toate celelalte alimente sunt interzise.

Situația este similară cu dieta vegetala, unde vă puteți mânca. Legumele pot fi consumate ca legume crude, sucuri de legume, supe sau piureuri. Fructul sau dieta vegetala poate fi limitat la anumite produse, de exemplu doar legume verzi, numai mere etc.

Dacă aveți dificultăți de evitare carbohidrati, puteți încerca o dietă pe bază de carbohidrați, cum ar fi dieta de cartofi, dieta cu cartofi și ouă sau dieta de orez. O formă specială a dietei accidentale este dieta de 24 de ore, care vă permite să mâncați 1200 de calorii o zi. Alimentele sunt bogate în proteine ​​și sărace în de calorii. Unitățile puternice de antrenament atletic realizează pierderea în greutate, deoarece corpul își extrage energia din rezervele de grăsime.

Procedura dietei accidentale

Dietele accidentale sunt nesănătoase pe termen lung, deci ar trebui să limitați timpul dietei la câteva zile. În funcție de dieta pe care o decideți, numai alimentele adecvate pot fi consumate, iar alte alimente sunt tabu. De asemenea, ar trebui să restricționați băuturile, adică, dacă este posibil, să evitați cafeaua cu lapte, să evitați băuturile zahărite și să nu vă mențineți alcoolul. Apa și ceaiul neîndulcit trebuie băute în cantități mari. Dacă ai suficientă energie în ciuda celor puține de calorii, este recomandabil să faceți sport ușor, cum ar fi întindere exerciții, plimbări sau yoga.