As dureri musculare se numește colocvial așa durere în mușchi, care poate apărea în mod obișnuit mai ales după suprasolicitare fizică. Aici se cunosc frecvent mușchiul durere după sport sau munca obositoare neobișnuită.
Ce este durerea musculară?
As dureri musculare se numește colocvial așa durere în mușchi. Durerile musculare sunt probabil unul dintre cele mai cunoscute simptome dintre toate. Aproape fiecare persoană a simțit acest tip de dureri musculare gata. Durerile musculare apar mai frecvent după efort fizic neobișnuit. Astfel, apare adesea după atletism stres, când corpul era anterior destul de neinstruit. În acest caz, grupurile musculare care erau deosebit de neobișnuite cu tulpina sunt cele care au rănit cel mai mult. Însă dureri musculare în sine nu apare în timpul tulpinii, ci doar la câteva ore după tulpină. În acest caz, durerea musculară este legată de așa-numita supercompensare, care este responsabilă pentru creșterea performanței după un antrenament. Mușchii dureroși sunt apoi foarte sensibili la ei întindere și mișcarea în timpul durerii musculare și uneori poate răni atât de mult încât mișcarea acestor părți pare imposibilă. Mai mult, performanța mușchilor afectați este apoi mult redusă. Durerea musculară poate dura de la câteva ore la o săptămână. Termenul durerile musculare a fost probabil derivat în Evul Mediu din catar, ceea ce înseamnă inflamaţie a mușchilor. Durerea musculară în sine este absolut inofensivă, chiar dacă durerea poate fi uneori foarte puternică. Cu toate acestea, un mușchi dureros nu trebuie confundat cu tulpini musculare, vânătăi musculare și rupturi musculare, care la rândul lor nu pot fi inofensive.
Cauze
Cauzele durerii musculare sunt aproape întotdeauna aceleași. Dacă mușchii neinstruiți sau mușchii care sunt greu folosiți sunt supuși la o mulțime de eforturi, lacrimi mici și micro-leziuni apar în fibrele musculare. Supraacidificarea muschilor prin formarea lactat este corectă, dar nu are nicio influență asupra formării durerii musculare. Durerea în mușchi este apoi cauzată de mici de apă retenție în lacrimile musculare, deoarece apa determină umflarea fibrelor musculare. Deci, în principiu, durerea musculară nu este altceva decât întindere durere. Mai ales dacă antrenamentul este exagerat, adică forțele proprii sunt suprasolicitate, se ajunge la durerea musculară. Modelele de mișcare bruscă susțin, de asemenea, durerea musculară. Foarte rar apare și durerea musculară după crampe, care poate și aici mușchii neobișnuiți suprasolicitați.
Boli cu acest simptom
- Tromboză
- Epilepsie
Complicațiile
Complicațiile nu apar de obicei cu dureri musculare. Durerea dispare de la sine în decurs de câteva zile, în măsura în care grupurile musculare afectate sunt scutite. Cu toate acestea, dacă mușchii slăbiți continuă să fie suprasolicitați, leziuni grave, cum ar fi o ruptură fibra musculara pot apărea. În plus, recuperarea musculară este întârziată și durerea musculară crește. Dacă proteine suplimente sunt utilizate în timpul durerii musculare severe, există, de asemenea, un risc mic de rinichi supraîncărcare. Durerea musculară care persistă o perioadă mai lungă de timp poate conduce la cicatrizarea fibrelor musculare, ducând la slăbirea pe termen lung a mușchiului. Atunci când se tratează durerea mușchilor, metodele de tratament inadecvate sunt cel mai bine un factor de risc. De exemplu, masajele pot suprasolicita rapid mușchiul deja slăbit și conduce la o creștere a durerii musculare. Medicamentele care ameliorează durerea pot tulpina Sistemul cardiovascular și, ca și dietetic suplimente, conduce la rinichi supraîncărcare. Durerea bruscă a mușchilor poate indica un subiacent condiție în altă parte și necesită o evaluare promptă. Complicații posibile, în funcție de subiacent condiție, poate include dureri intense, raza de mișcare limitată cu mușchiul afectat sau, în cazul unui spasm muscular sever, paralizie musculară temporară.
Când ar trebui să vezi un doctor?
În majoritatea cazurilor, nu este necesar să consultați un medic pentru un mușchi dureros. Pentru majoritatea oamenilor, mușchii dureroși dispar singuri după doar câteva zile, fără a provoca alte disconforturi. Un medic poate fi consultat dacă durerea musculară durează mult timp și durerea devine foarte severă. Dacă durerea este severă, există riscul unei vătămări grave suferite de persoană în timpul desfășurării unui sport. O astfel de vătămare trebuie tratată de un medic. Un medic ar trebui, de asemenea, consultat dacă mușchii dureroși restricționează mișcarea. Dacă persoana suferă de epilepsie or tromboză, mușchii dureroși pot fi un simptom al acestor boli. În acest caz, este necesară și o examinare de către un medic. Medicul nu trebuie consultat dacă durerea musculară apare după prima performanță a unui anumit sport sau dacă pacientul nu a fost activ fizic de mult timp. În aceste cazuri, durerea musculară este un simptom comun și nu necesită tratament. Adesea, diferite grupuri musculare pot fi afectate de durerea musculară, care este, de asemenea, un simptom comun.
Tratament și terapie
Pe cât de inofensiv este un mușchi dureros, cu atât este mai greu să tratezi un mușchi dureros. În principiu, un mușchi dureros nu poate fi vindecat sau tratat rapid, deoarece dispare de la sine după 1-7 zile. În plus, dacă durerea continuă, un medic trebuie consultat pentru a exclude posibilele leziuni musculare. Cu toate acestea, mușchii dureroși pot fi tratați cu acasă căi de atac sau de unul singur. De ajutor sunt în special băile fierbinți cu rozmarin or molid ac, sesiuni de saună, masaje ușoare și calde, precum și protecție și odihnă a zonelor musculare afectate. O altă teorie spune să „antrenezi” mușchii dureroși cu un antrenament ușor în a doua zi. Cu toate acestea, această teorie este controversată în comunitatea medicală. Analgezicele nu trebuie luat dacă este posibil.
Perspectivă și prognostic
Un mușchi dureros nu trebuie, de obicei, să fie tratat de un medic și, în majoritatea cazurilor, va dispărea singur. Deoarece este cauzat de utilizarea excesivă a mușchilor, mușchii ar trebui să fie odihniți atunci când există durere musculară și nu ar trebui să fie tensionați puternic. Astfel, tratamentul ia forma de odihnă și recuperare pentru mușchii tensionați. După câteva zile, durerea ar trebui să dispară. Cu toate acestea, dacă durerea persistă și nu dispare de la sine, trebuie consultat un medic. În acest caz, este posibil ca o leziune a mușchilor să fi apărut deja în timpul activității fizice și să fie tratată. De asemenea, mușchii nu trebuie supuși unui efort suplimentar după durere. Efortul suplimentar poate provoca inflamaţie și alte leziuni ale mușchilor. În caz de durere mai mare, un medic trebuie consultat în orice caz. De regulă, mușchii dureroși nu sunt atât de dureroși încât analgezice trebuie luat. Uneori, mușchii dureroși apar ca efect secundar al unui rece sau gripă. Acest simptom este frecvent și dispare la fel cu infecția.
Prevenirea
Durerea mușchilor poate fi bine prevenită. Înainte de antrenament sau sarcinile grele neobișnuite ar trebui încălzite bine. Această încălzire include, mai presus de toate, încălzirea mușchilor, ligamentelor și tendoane. Acest lucru se poate face prin trot ușor sau funcţionare. Mai mult, secvențele de mișcare ar trebui să fie efectuate cu greutăți ușoare, care sunt apoi antrenate mai jos stres. De asemenea, ligamentele și tendoane ar trebui să fie luate în considerare de acest tip de încălzire, deoarece rece tendoanele și ligamentele pot duce eventual la tulpini sau rupturi. În plus, sunt recomandate masaje și sesiuni de saună, precum și o dietă bogat in minerale și vitamine.
Ce poți face singur
În cazul unui mușchi dureros, diferit acasă căi de atac poate oferi alinare. Acestea includ, de exemplu, economisirea, comprimarea, unguente și uleiuri, căldură, ceai de plante medicinale și Schuessler sare. Direct după sport este suficient la început masaj mușchii suprasolicitați ușor și să se aprovizioneze optim cu electroliți și lichid. unguentele și împachetările cu uleiuri și ierburi pot fi aplicate pe mușchi după câteva ore și contribuie la vindecarea rapidă a leziunilor musculare. În plus, mușchii trebuie odihniți câteva zile după exercițiu. Terapie termică include lucruri precum comprese fierbinți cu muştar făină și mergând la saună. Aplicarea unei perne cu cireșe sau fierbinte de apă flaconul elimină, de obicei, o parte din durere și relaxează în mod natural zonele musculare afectate. Frecare unguente sau uleiuri în zonele dureroase este la fel de eficientă. Pregătiri cu piper roşu, Arnica, tătăneasă or Sunătoare uleiul este eficient pentru durerea mușchilor. În plus, corpul trebuie să fie alimentat cu suficiente lichide și vitamine. Pe de o parte, acest lucru stimulează sânge circulaţie, ceea ce duce adesea la reducerea imediată a simptomelor. Pe de altă parte, inflamaţie se poate vindeca mai repede cu un aport adecvat de substanțe nutritive esențiale și minerale.
