Antrenament cu vibrații este o metodă nouă de antrenament muscular care obține un mare succes în special în domeniile mobilității, durere relief, echilibra, mușchi relaxare și sânge circulaţie. Persoanele mai în vârstă, mai puțin capabile, beneficiază în special de această metodă blândă. Dar, de asemenea, pentru sportivi și sportivi performanți, acesta este un antrenament foarte eficient pentru rezistenţă clădire. Pacientul se află în diferite poziții ale corpului (de exemplu, în picioare sau culcat) pe un placa de vibrații, care vibrează vertical cu o frecvență și cursă înălțime adaptată obiectivului de antrenament. Antrenamentul cu vibrații este, de asemenea, cunoscut sub următoarele nume:
- Vibrația întregului corp (WBV)
- Stimulare neuromusculară ritmică (RNS).
- Stimularea biomecanică (BMS).
Indicații (domenii de aplicare)
- Pierderea puterii și puterii
- Mobilitate limitată (pacienți vârstnici).
- Osteopenie (reducere a densitatea oaselor).
- Osteoporoză (pierdere osoasă)
- Tensiunea musculară
- Dureri de spate non-acute
- Tulburări circulatorii (a picioarelor și picioarelor).
- Incontinență urinară (slăbiciune a vezicii urinare)
- Sarcopenia (atrofie sau slăbiciune musculară).
- Leziuni sportive
- Boli ale tendonului, cronice
- Creșterea maximului specific sportului rezistenţă, rezistență și rezistență la viteză mare rezistenţă (Pentru sănătate și sportivi competitivi).
- Excesul de greutate (pentru însoțirea pierderii în greutate).
- Boli neurologice (de exemplu, apoplexie (cursă), scleroză multiplă or boala Parkinson - paralizie tremurândă).
Mai ales în osteoporoza (pierdere osoasă) antrenarea vibrațiilor are un efect deosebit de pozitiv. La pacienții cu osteoporoza este o degradare crescută a substanței osoase. Substanța osoasă este poroasă și osul este mai predispus la fractură. Prin stresarea specifică a mușchilor și, prin urmare, a os, este posibil să se intervină în acest proces atât preventiv cât și atenuant. Studiile au arătat că vibrațiile efectuate în mod regulat terapie crește foarte mult densitatea oaselor.
Contraindicații absolute (contraindicații)
- Sarcină
- Boli acute
- Sistemul musculo-scheletic (de exemplu, activat osteoartrita sau artropatie / boală articulară).
- Discopatii acute (disc intervertebral boala).
- Hernii acute (prolaps de peritoneu printr-un decalaj muscular în peretele abdominal sau diafragmă).
- Crizele acute de migrenă
- Tendinopatia acută (boala tendonului) în regiunile corpului stimulate.
- Acut tromboză (sânge cheag într-o vas de sânge).
- Artificial articulații (de exemplu proteză de genunchi, proteză de șold / special. proteze cimentate) sau implanturi în regiunile corpului stimulate.
- Fracturi proaspete în regiunile corpului antrenat.
- Grad superior osteoporoza cu fracturi (rupte os).
- sever diabet mellitus (cu microangiopatie).
- netratată hipertensiune (hipertensiune arterială).
- Stare imediat după operație
- Proaspăt răni și cicatrici în regiunile corpului antrenat.
- Stimulatoare cardiace pentru inimă și creier
Contraindicații relative
- Colelitiaza (prezența calculilor în vezica biliară sau bilă conducte).
- Implanturi
- Sân implanturi (mai mult de 6 până la 8 săptămâni).
- Stenturi (implant medical de păstrat nave deschis) (mai mult de 6 luni).
- Implanturi dentare (mai mult de 6 până la 9 luni)
- Boli cardiovasculare / boli cardiovasculare (în caz de insuficiență pronunțată (slăbiciune funcțională) și inflamație fără antrenament la vibrații!)
- Spate non-acută durere (Notă: Nu antrenarea vibrațiilor in spondilită anchilozantă).
- Urolitiaza (formarea sau prezența concrețiunilor (pietre urinare) în tractul urinar).
Înainte de tratament
- Înainte de a începe tratamentul, ar trebui să existe o discuție educativă și de consiliere între medic și pacient.
- Pacienții cu contraindicații absolute trebuie excluși din tratament; în prezența unei contraindicații relative, este necesară o evaluare atentă a raportului risc-beneficiu.
Procedura
Procedura utilizează principiul contracției musculare induse de reflex. În timpul vibrațiilor, mușchiul este întins pasiv, ceea ce face ca fusurile musculare (senzori din țesutul muscular care înregistrează activitatea sau lungimea mușchiului în orice moment) să fie activate și să trimită un semnal către măduva spinării. Acolo, semnalul este comutat și trimis înapoi la mușchi, determinându-l să se contracte reflexiv. Un exemplu de astfel de reflex al fusului este reflex de tendon rotulian (PSR): medicul lovește tendonul rotulian sub genunchi cu un ciocan și cel inferior picior Antrenamentul nu ar trebui să fie prea complex la început. Începătorii ar trebui să înceapă cu exerciții în care ambele picioare sunt pe placa de vibrațiiUrmătoarele efecte sunt atribuite antrenării vibrațiilor:
- Întărirea mușchilor: antrenamentul crește maxim rezistenţă, puterea vitezei și forța rezistenţă și ajunge la mușchii care altfel sunt greu de vizat.
- Antrenamentul podelei pelvine
- Creșteți circulația sângelui
- Îmbunătățirea piele textura: antrenamentul cu vibrații poate avea un efect pozitiv asupra celulita.
- Creșteți mobilitatea și coordonare (îmbunătăţi echilibra).
- Analgezic
- Reabilitare rapidă: datorită metabolismului crescut, procesele de vindecare progresează mai repede.
- Crește densitatea oaselor: antrenamentul vibrațional previne osteoporoza (pierderea osoasă).
Beneficii
Antrenamentul cu vibrații este o metodă valoroasă în domeniul fitness precum și în domeniul medical terapie, cu care se pot obține rezultate terapeutice bune. Antrenamentul prin vibrații permite stimularea foarte eficientă a multor grupe musculare. În acest fel, efectul unui antrenament obișnuit de 60 de minute poate fi atins în 10 minute. Antrenamentul prin vibrații crește puterea, îmbunătățește mobilitatea, coordonare și sânge circulaţie, și mărește osul densitate și consumul de energie.
