Prezentare scurta
- Ce este transpirația? În mod normal, un mecanism de reglare a corpului pentru a elibera căldura excesivă. Cu toate acestea, poate fi cauzată și de boală.
- Ce se poate face împotriva transpirației? de exemplu. purtați îmbrăcăminte permeabilă la aer și pantofi din piele în locul pantofilor din materiale sintetice, evitați mesele bogate în grăsimi și picante, folosiți deodorant, slăbiți în exces, folosiți plante medicinale, de ex. sub formă de ceai, mergi regulat la saună și/sau exerciții fizice pentru a antrena funcția glandelor sudoripare.
- Cauze: Transpiratie normala pentru reglarea temperaturii in timpul temperaturilor ridicate sau a efortului fizic, dar si in timpul nervozitatii sau dupa mancare condimentata. Transpirația patologică (hiperhidroza) poate fi cauzată de boală sau medicație (hiperhidroză secundară) sau nu poate avea o cauză identificabilă (hiperhidroză primară).
- Când să vezi un medic? În caz de transpirație abundentă fără o cauză identificabilă, izbucniri bruște de transpirație fără un motiv aparent, care însoțesc febră peste 40°C sau dacă transpirația abundentă apare în mod repetat noaptea.
Descriere: Ce este transpirația?
Transpirația este un mecanism natural de reglare a organismului: servește la eliberarea căldurii corporale excesive, dar poate fi declanșată, de exemplu, de factori emoționali precum frica de scenă. Experții disting între următoarele forme de transpirație normală:
- Transpirație emoțională (transpirație emoțională): excitarea nervoasă, cum ar fi conștiința de sine, anxietatea de testare, frica de scenă, furie sau șoc, determină majoritatea oamenilor să transpire în primul rând pe palme și axile, dar și pe tălpile picioarelor și frunte.
- Transpirație gustativă (transpirație gustativă): Mestecarea alimentelor acre sau condimentate și consumul de alcool stimulează metabolismul și astfel producția de căldură. Aceasta are ca rezultat în principal transpirație pe față (frunte, obraji, buza superioară), mai rar pe trunchi (partea superioară a corpului). Transpirația gustativă în sens restrâns nu include transpirația după ingestia de alimente sau băuturi fierbinți, deoarece aici producția de transpirație nu este declanșată direct de un stimul gustativ, ci de căldură.
Transpirație patologică
La unii oameni, producția de transpirație este perturbată – cei afectați fie nu transpira deloc, transpirația este redusă, fie transpira excesiv. Medicii vorbesc despre:
- Anhidroză: secreția de sudoare este suprimată, adică persoana afectată nu transpiră deloc.
- Hipohidroză: secreția de sudoare este redusă, adică pacienții transpira mai puțin decât în mod normal.
Tranzițiile dintre transpirația „normală” (fiziologică) și transpirația patologică sunt fluide, deoarece secreția de transpirație variază foarte mult de la persoană la persoană.
Hiperhidroza
Un semn de transpirație patologică, crescută, poate fi transpirația rapidă, abundentă în absența efortului fizic sau cu efort fizic redus. Transpirația deosebit de puternică noaptea poate indica o afecțiune de bază. Cu toate acestea, un motiv pentru hiperhidroză nu poate fi găsit întotdeauna. În consecință, medicii disting între hiperhidroza primară și secundară:
Hiperhidroza primara
Denumită și hiperhidroză esențială sau idiopatică. Aici, nu poate fi găsită nicio boală de bază sau o cauză externă a transpirației crescute. Hiperidroza primară este mult mai frecventă decât hiperhidroza secundară. De obicei, este limitată la pubertate și la vârsta adultă tânără. Transpirația abundentă nu apare aici noaptea.
Hiperhidroza primară este de obicei limitată la anumite părți ale corpului (hiperidroză focală). Tipic este, de exemplu, transpirația puternică, excesivă pe cap, transpirația puternică pe față sau în picioare. Sau mâinile și/sau picioarele transpira excesiv.
Pe lângă hiperhidroza focală, există și hiperhidroza generalizată – adică transpirație abundentă pe tot corpul.
Hiperhidroza secundară
Spre deosebire de hiperhidroza primară, transpirația nocturnă apare uneori și în hiperhidroza secundară. Aceasta este denumită hiperhidroză nocturnă. Dacă nu poate fi găsită nicio cauză pentru transpirațiile nocturne, medicii vorbesc despre transpirații nocturne idiopatice. Cu toate acestea, dacă transpirați puternic noaptea în timpul somnului, de exemplu în zona pieptului, acest lucru poate indica și o boală precum diabetul zaharat.
Transpirațiile nocturne la femei pot fi cauzate și de modificări hormonale (de exemplu, în timpul sarcinii sau menopauzei). Transpirațiile nocturne la bărbați pot avea și motive hormonale. De exemplu, nivelul de testosteron la bărbați scade odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce poate deveni vizibil și prin transpirație abundentă noaptea la bărbații afectați.
Dacă transpirația excesivă este însoțită de simptome precum înroșirea pielii cu senzație de căldură (înroșire), percepția alterată a stimulilor senzoriali (tulburări senzoriale) sau durere, medicii vorbesc despre boala de transpirație. Dacă transpirația abundentă este însoțită de un miros neplăcut (rânced, mucegai, brânză, etc.), afecțiunea este cunoscută sub numele de bromhidroză.
Tot ce este important despre transpirația crescută patologic puteți afla în articolul Hiperhidroză.
Ce să faci în caz de transpirație abundentă?
- Îmbrăcăminte aerisită: Purtați haine largi, permeabile la aer, de preferință din bumbac și lână, dar fără fibre sintetice.
- Aspect de ceapă: Îmbrăcați-vă după principiul ceapă (de exemplu, un tricou plus un cardigan subțire în loc de un pulover gros de lână).
- Încălțăminte adecvată: mai ales dacă aveți picioarele transpirate, purtați pantofi din piele cu talpă de piele pe toată lungimea (fără tălpi de cauciuc, plastic sau lemn) și sandale vara. Schimbați-vă pantofii mai des în timpul zilei.
- Dormitor răcoros, cuvertură ușoară: dacă transpirați mult noaptea, acest lucru se poate datora faptului că temperatura camerei este prea ridicată. Temperatura optimă în dormitor este de aproximativ 18 grade. O pătură prea groasă poate fi și motivul pentru transpirația crescută pe timp de noapte. În acest caz, încercați o pătură mai subțire. Acest lucru este adesea suficient pentru a preveni transpirația în timpul somnului.
- Mergeți desculț: Mergeți desculț cât mai des posibil, deoarece stimularea tălpilor picioarelor reglează activitatea glandelor sudoripare.
- Mâncați corect: evitați alimentele și băuturile care stimulează transpirația, cum ar fi mesele bogate în grăsimi, somptuoase și/sau picante, alcoolul, nicotina și cafeaua.
- Reduceți depozitele de grăsime: dacă sunteți supraponderal, slăbiți dacă este posibil. Atunci vei transpira și mai puțin.
- Duș zilnic: faceți duș cel puțin o dată pe zi. Utilizați, de exemplu, sindeturi dezodorizante (agenți de curățare din materii prime sintetice) sau săpunuri cu pH neutru.
- Îndepărtați părul de la subrat: dacă aveți multă transpirație la subrat, ar trebui să vă radeți părul de la subraț pentru a preveni creșterea bacteriilor cu formarea mirosului.
- Combate mirosurile: Foloseste deodorante (deodorante roll-on, spray-uri deodorante etc.) ale caror mirosuri si aditivi antibacterieni reduc sau mascheaza mirosul de transpiratie. Efectul antibacterian este important deoarece mirosul neplăcut de transpirație se dezvoltă doar atunci când bacteriile pun mâna pe transpirație.
- Faceți exerciții cu jeturi de transpirație: mergeți la saună și/sau sport în mod regulat pentru a antrena funcționarea normală a glandelor sudoripare. Atenție: Dacă aveți afecțiuni de bază existente, cum ar fi insuficiența cardiacă sau boală venoasă, consultați-vă medicul în prealabil.
- „Cure cu apă”: pentru transpirația excesivă (de exemplu, în timpul menopauzei) sunt recomandate dușurile reci-calde, jeturile Kneipp pentru brațe și picioare și băile complete cu saramură, nămol sau aditivi pentru flori de fân.
- Cohosh negru: Pentru transpirație crescută și alte simptome de menopauză, puteți lua preparate din plante pe bază de cohosh negru (farmacie). Conțin substanțe cu efecte hormonale care pot compensa parțial deficitul de estrogen în creștere în timpul menopauzei.
- Calmarea plantelor medicinale: Transpirația, transpirația crescută și transpirația nocturnă pot fi o povară psihică grea și, dimpotrivă, pot fi cauzate de tensiune psihică. Atunci pot fi utile plantele medicinale calmante precum valeriana, floarea pasiunii și balsamul de lămâie. Un amestec de câte o linguriță de sunătoare, melisa, lavandă și floarea pasiunii este recomandat ca ceai fierbinte pentru transpirație (bufeuri) în timpul menopauzei. Se toarnă o cană de apă fierbinte peste tot și se strecoară după cinci minute. Bea o astfel de ceașcă cu înghițituri mici de trei ori pe zi timp de patru săptămâni. După aceea, luați o pauză de cel puțin o lună.
- Homeopatie: Pentru transpirația bruscă cu bufeuri, homeopatia recomandă Acidum sulfuricum D12. Sepia D12 homeopat este indicat pentru transpirația urat mirositoare atunci când simptomele se ameliorează cu exercițiul fizic. Pe de alta parte, remediul Sulphur D12 este folosit pentru transpiratia urat mirositoare cu ameliorarea simptomelor prin raceala. Același remediu, precum și Calcium carbonicum D12 pot ajuta împotriva transpirației picioarelor. În ceea ce privește doza, ar trebui să discutați cu un terapeut cu experiență.
- Uleiuri esențiale: Împotriva transpirației crescute, uleiurile esențiale de salvie, citronella, trandafir, lemn de trandafir, tuia și chiparos sunt recomandate în special, de exemplu ca aditivi în băi, cremă de duș și cremă pentru piele. De asemenea, puteți lua un balsam pentru picioare și puteți amesteca două până la patru picături de ulei de molid, pin, rozmarin, lemongrass sau arbore de ceai. Acest lucru va ajuta la transpirația abundentă a picioarelor.
- Oțet de mere: Oțetul de mere poate ajuta și împotriva transpirației. Determină contractarea glandelor sudoripare. De exemplu, aplica vechiul remediu casnic impotriva transpiratiei la picioare: adauga 100 ml otet de mere la 10 l apa calduta si scalda-ti picioarele in ea.
Diverse metode terapeutice pot ajuta la hiperhidroza primară, de exemplu deodorante speciale sau iontofereza apei de la robinet. Foarte eficientă este și terapia injectabilă cu Botox împotriva transpirației. În anumite circumstanțe, medicul poate prescrie și medicamente împotriva transpirației care acționează în întregul corp (sistemic). Citiți mai multe despre aceste opțiuni de tratament în articolul Hiperhidroză.
Transpirație: când să mergi la medic?
Dacă transpirați mult, transpirația excesivă apare în mod repetat și indiferent de temperatură, activitate fizică sau consumul de alimente picante și interferează cu viața de zi cu zi, ar trebui să consultați un medic. Este posibil să suferiți de hiperhidroză, care trebuie tratată medical.
Ar trebui să vedeți întotdeauna un medic:
- dacă începe brusc transpirație abundentă, fără nicio cauză aparentă
- @ dacă întâmpinați focare bruște de transpirație pe care nu le puteți explica
- dacă transpirați în mod repetat noaptea, fără un motiv aparent (de exemplu, pentru că temperatura camerei este prea ridicată)
- @ transpirație cu febră care crește peste 40 °C, durează mai mult de trei zile sau are o cauză neclară
Sunați imediat medicul de urgență în caz de:
- transpirație cu neliniște și tulburare a conștienței la diabetici
- transpirație bruscă cu amețeli și pierderea conștienței, dacă leșinul durează mai mult de un minut sau dacă persoana afectată leșină mai des
