Întinderea în timp ce stai: în timp ce stai, așează piciorul afectat peste celălalt. Împingeți ușor genunchiul spre podea, aplecându-vă ușor înainte. Veți face apoi o tragere de fese exterioare. Țineți întinderea pentru 10 piei și repetați exercițiul de două ori. Continuați cu următorul exercițiu.
„Întinderea în decubit dorsal”. În timp ce stați culcat, așezați piciorul afectat peste piciorul ridicat. Acum trageți cu ambele mâini sub articulația genunchiului piciorul la piept. Acest lucru va crea o atracție asupra mușchiului fesier exterior pe care îl țineți timp de 10 secunde. Efectuați un total de 3 pase. Continuați cu următoarea ... Fizioterapia șoldului - Exercițiul 3
Câine relaxat: Din poziția cu patru picioare, întindeți piciorul afectat la un unghi de 90 ° până la înălțimea spatelui. Întregul spate formează o linie dreaptă. Repetați împrăștierea de 15 ori cu 3 treceri. Continuați cu următorul exercițiu.
Răpire: ești în poziție laterală cu genunchii îndoiți. Întinde piciorul deasupra ta. Picioarele sunt în contact constant între ele. Pentru a face exercițiul mai dificil, puteți lega o bandă în jurul genunchilor. Repetați împrăștierea de 15 ori cu 3 treceri. Înapoi la articol: Fizioterapie pentru sindromul Piriformis.
Durerile neplăcute din fese și din spatele coapsei determină așa-numitul sindrom Piriformis. Un mușchi piriformis „umflat” provoacă presiune asupra nervului sciatic mare, care provoacă cusăturile arse. În cele ce urmează, se explică fundalul și sunt explicate exercițiile și măsurile adecvate din fizioterapie pentru a obține libertatea de durere ca ... Sindromul Piriformis de fizioterapie
Osteopatia pentru sindromul Piriformis Mai ales în cazul sindromului piriformis, multe terapii medicale clasice ortodoxe eșuează. În special terapia osteopatică nu are nicio garanție de succes, dar poate ajuta în caz de eșec al fizioterapiei. Dacă osteopatia este o alternativă sensibilă, trebuie examinat în fiecare caz individual. Rezumat Sindromul Piriformis, care este în special ... Osteopatie pentru sindromul Piriformis | Sindromul Piriformis de fizioterapie
Desfășurați: puneți o rolă fascială / o minge de tenis sub fese și rotiți-o peste max. 1 minut. Repetați acest lucru de 2-3 ori după cum este necesar. Sarcina pe rolă poate fi dozată de dumneavoastră. Ar trebui să simțiți o presiune clară. Continuați cu următorul exercițiu.
Exerciții de stretching cu ajutorul unei mingi de tenis Mai multe exerciții de stretching pentru șold, dar și pentru alte părți ale corpului pot fi găsite în articolul Exerciții de stretching. Pentru acest exercițiu, stați în poziția patruped spate. Poziționați o minge de tenis sub fese și masați mușchiul piriform cu mici mișcări circulare. Cand … Exerciții de întindere cu ajutorul unei mingi de tenis | Exerciții de sindrom piriformis
Simptome Simptomele sindromului Piriformis sunt similare cu cele ale sciaticii. Acest lucru se datorează faptului că apropierea anatomică și modificările legate de boală ale mușchiului piriformis pot provoca presiune asupra nervilor sciatici. Cei afectați observă acest lucru printr-o puternică înjunghiere sau durere în fese, care poate radia în picioare și în jurul ... Simptome | Exerciții de sindrom Piriformis
Rezumat În general, exercițiile de întindere joacă un rol important în tratamentul sindromului piriformis și în prevenire. Acestea asigură că mușchiul piriformis rămâne suplu și, datorită efectului relaxant, nu numai că ameliorează simptomele, ci contribuie și la creșterea mobilității și la o mai bună nutriție a mușchiului. Multe dintre exerciții pot fi ușor ... Rezumat | Exerciții de sindrom piriformis
Pentru a controla simptomele sindromului Piriformis, este important ca cei afectați să devină ei înșiși activi. Pentru ca tensiunea mușchiului piriformis să fie eliberată și eliminată pe termen lung, exercițiile de întindere s-au dovedit a fi deosebit de eficiente. Aceste exerciții sunt de obicei relativ simple și pot fi ... Exerciții de sindrom piriformis
