Exercițiul BWS 2

Se deplasează în decubit dorsal și au brațele întinse aproape de corp. Faceți gâtul lung și îndreptați umerii spre podea și spre ei piept spre tavan. Acum împingeți ambele brațe spre picioare. Țineți tensiunea timp de 10 secunde. Următorul exercițiu pentru BWS