Dacă credeți că schiul de fond este doar pentru persoanele în vârstă, vă înșelați. Schiatul de fond face pe toată lumea în formă și este unul dintre cele mai eficiente sporturi de anduranță. Indiferent dacă stilul clasic sau patinajul - mișcările ritmice încordează în mod optim mușchii și sistemul cardiovascular. Schiatul de fond nu este o chestiune de vârstă și este ... Schi fond: sport de iarnă optim pentru toate vârstele
Peisaje înzăpezite, ritm moderat și fără cozi la lift - dacă vă place acest lucru, schiul de fond este pentru dvs. Trasee bine urmărite pot fi găsite oriunde există zăpadă pentru perioade lungi de iarnă. Și acest tip de exerciții în aer curat este oricum sănătos. Acest sport antrenează rezistența și mărește circulația. Potrivit pentru … Schi fond
Se apropie sezonul de schi și schi fond. Căci destul de nerăbdător oferă acum Nordic Blading: adică patinarea în linie cu stâlpi în schiul de fond freestyle. Corpul este încărcat holistic și este bine antrenat. Nordic walking a devenit acum o parte integrantă a programelor de fitness ale tuturor organizatorilor sportivi. Nordic Blading demonstrează că mersul intensiv ... Nordic Blading: Pregătirea sezonului de schi fond
Introducere Instruirea condiționării include toate conținuturile formării al căror scop este creșterea eficienței condiționate. Oricine dorește să-și acumuleze rezistența ar trebui să țină cont de faptul că rezistența nu se referă doar la rezistența unui atlet. Din păcate, această greșeală este făcută prea des, iar condiția fizică este echivalată cu rezistența. Cu toate acestea, termenul colectiv ... Stare de construire
Antrenamentul de fitness Iarna, schiul de fond este o modalitate bună de a vă antrena fitnessul, deoarece puteți face antrenamente la intervale sau jocuri de conducere la fel ca alergatul. După o încălzire, există diferite faze cu sarcini diferite și pauze de recuperare. Un efect suplimentar al antrenamentelor de fitness în aer liber în timpul iernii este întărirea sistemului imunitar ... Antrenament fitness | Stare de construire
Ce trebuie să luați în considerare în timpul antrenamentului Când antrenați starea, în general, trebuie să vă asigurați că există o varietate în planul de formare. Aceasta înseamnă că nu numai abilitățile condiționale individuale ar trebui să se alterneze, ci și durata și intensitatea zilelor individuale de antrenament. O mare greșeală atunci când creezi un plan de antrenament este să faci ... Ce trebuie luat în considerare în timpul antrenamentului | Stare de construire
Cum vă construiți fitnessul pentru ciclism? Bicicliștii au nevoie în special de o rezistență bună pentru a parcurge distanțe mari. Viteza poate fi, de asemenea, importantă. În funcție de traseu, ciclismul implică și depășirea înclinațiilor, care necesită mușchii puternici ai picioarelor. Prin urmare, bicicliștii beneficiază de sporturi care îmbunătățesc rezistența, cum ar fi alergatul, înotul sau ciclismul. Unitățile Sprint pot îmbunătăți viteza. În … Cum vă construiți fitnessul pentru ciclism? | Stare de construire
