relaxare musculară progresivă

Relaxarea musculară progresivă în fizioterapie

Relaxarea musculară progresivă se mai numește relaxare musculară progresivă și este o tehnică de relaxare pentru corp și minte. În 1983 Edmund Jacobsen a dezvoltat această metodă bazată pe conștientizarea faptului că percepția mentală influențează tensiunea musculară. De exemplu, mușchii noștri sunt tensionați atunci când suntem stresați, neliniștiți sau anxioși. În schimb, corpul nostru este relaxat ... Relaxarea musculară progresivă în fizioterapie

Metode de relaxare musculară

Tensiunea musculară este o reflectare a lumii noastre emoționale. Atunci când există o mulțime de stres pe o perioadă lungă de timp, există o eliberare crescută de hormoni ai stresului și, de asemenea, reacțiile rămase ale corpului la stres. Aceasta include nu numai un impuls crescut, ci și un ton ridicat. Musculatura poate deveni permanentă ... Metode de relaxare musculară

Sfaturi despre cum să vă relaxați

Găsirea relaxării pare aproape imposibilă în lumea de astăzi. Presiunea este prea mare și prea multe sarcini sunt pe lista de sarcini. Ce să faci când stresul preia? Mai jos sunt câteva sfaturi despre modul în care vă puteți relaxa. Când presiunea din viața de zi cu zi devine prea mare. Toată lumea cunoaște această situație, în care ... Sfaturi despre cum să vă relaxați

Terapia agorafobiei

Aceasta este continuarea agorafobiei subiectului, informații generale despre acest subiect sunt disponibile la agorafobie Introducere Persoanele care suferă de o tulburare de anxietate ar trebui să se ocupe de boala lor, adică cauzele, simptomele și consecințele. Ca și în cazul tuturor celorlalte tulburări de anxietate, primul pas al unei terapii de succes este să recunoști frica în ... Terapia agorafobiei

Terapia de confruntare | Terapia agorafobiei

Terapia de confruntare În cadrul terapiei comportamentale, confruntarea cu situațiile care induc anxietatea s-a dovedit a fi o metodă de succes pentru pierderea fricii de situații sau obiecte. Persoana afectată caută în mod conștient situațiile (adesea însoțite de terapeut) pe care le-a evitat în trecut sau le-a căutat doar cu mare teamă. Obiectivul … Terapia de confruntare | Terapia agorafobiei

Visare: funcție, sarcini, rol și boli

Visarea - imagini nocturne, uneori frumoase, alteori haotice, alteori înfricoșătoare. Mulți experți în cercetarea somnului și a viselor cred că visele reflectă experiențele din viața de zi cu zi a persoanelor. La urma urmei, lucrurile care sunt importante pentru unul apar și în vise - atât cele rele, cât și cele bune. Cu toate acestea, cei care au frecvent vise rele se pot dezvolta ... Visare: funcție, sarcini, rol și boli

Qigong-ul

Termenul chinezesc Qi (tchi vorbit) este o filozofie și, de asemenea, medicină, care reprezintă vitalitatea oamenilor, precum și mediul lor. Respirația, energia și fluidele sunt esențiale pentru aceasta. Oamenii care cred în Qi au o idee că organismul uman circulă după anumite tipare și cercurile organelor interne ca ... Qigong-ul

Tulburare persistentă a durerii somatoforme (ASS)

Sinonime Tulburare de durere, psichalgie Termen englezesc: tulburare de durere, tulburare de durere somatoformă O tulburare persistentă de durere somatoformă (TSA) este o tulburare caracterizată prin durere severă persistentă fără cauză somatică (fizică), astfel încât cauzele psihologice sunt considerate ca declanșatoare (conflicte emoționale, probleme psihosociale) ). O varietate de cauze pot provoca o tulburare persistentă a durerii somatoforme. În consecință, este mai puțin ... Tulburare persistentă a durerii somatoforme (ASS)

Pavor Nocturn: Cauze, simptome și tratament

Pavor nocturnus este termenul medical pentru o tulburare de somn. Este deosebit de evident la copii și este, de asemenea, cunoscut sub numele de teroare nocturnă. Ce este Pavor nocturnus? Termenul Pavor nocturnus provine din latină și se traduce prin „teroare nocturnă”. Tulburarea de somn este, de asemenea, cunoscută sub numele de teroare nocturnă sau teroare nocturnă. Pavor nocturnus aparține ... Pavor Nocturn: Cauze, simptome și tratament

Relaxare musculară progresivă: tratament, efecte și riscuri

În lumea de astăzi, stresul și tensiunea sunt banale. Adesea se întâmplă involuntar ca mușchii corpului să se tensioneze fără ca noi să observăm. Medicul și fiziologul american Edmund Jacobson a recunoscut pentru prima dată legăturile dintre tensiunea musculară cronică și majoritatea bolilor la sfârșitul secolului al XIX-lea. Aceasta a devenit ulterior relaxare musculară progresivă, numită adesea mușchi progresiv ... Relaxare musculară progresivă: tratament, efecte și riscuri