Visare: funcție, sarcini, rol și boli

Visarea - imagini nocturne, uneori frumoase, alteori haotice, alteori înfricoșătoare. Mulți experți în cercetarea somnului și a viselor cred că visele reflectă experiențele din viața de zi cu zi a persoanelor. La urma urmei, lucrurile care sunt importante pentru unul apar și în vise - atât cele rele, cât și cele bune. Cu toate acestea, cei care au în mod frecvent vise rele pot dezvolta plângeri care ar trebui combătute cu ajutorul relaxare exerciții sau ajutor profesional.

Ce este visarea?

Un vis este o activitate mentală pe care a noastră creier performează atunci când dormim. Visele pot fi experimentate în toate etapele somnului (adormirea, trezirea, somnul REM, somnul NREM). Un vis este astfel o activitate mentală pe care a noastră creier performează atunci când dormim. Este adesea asociat cu imagini vii și declanșează sentimente intense. La trezire, visătorul nu are adesea sau doar o amintire parțială a visului său. Visele care provoacă frică sau înspăimântă sunt coșmaruri. Termenul de coșmar provine din mitologia germanică. Acolo, alba (elfii) erau responsabili de vise rele. Albumele erau de obicei imaginate pe piept a persoanei care doarme, care a provocat o senzație neplăcută de presiune. Dacă imaginile și imaginațiile fanteziste sunt experimentate în timp ce sunt treaz, adică într-o stare pe deplin conștientă, ele se numesc vise de zi. Ele pot fi deseori - spre deosebire de visele nocturne - controlate conștient sau chiar aduse de persoana respectivă. Atenția alunecă aici în mod intenționat, departe de stimulii externi ai mediului înconjurător către o lume fantastică internă. Visarea cu ochii deschiși este astfel o formă de transă în care persoana se poate pune. Acțiunea unui vis este adesea imposibilă în realitate (de exemplu, care zboară) sau cel puțin improbabil (de exemplu, întâlnirea cu o celebritate). Dar lucrurile sau evenimentele reale pot fi, de asemenea, procesate în vise - de exemplu, visând despre mâncarea preferată a cuiva în timp ce persoana este pe un dietă. Frecvența viselor este probabil aproximativ aceeași pentru toți oamenii, dar capacitatea de a-și aminti variază foarte mult de la persoană la persoană. Oamenii care doresc să-și amintească visele în mod specific pot, de exemplu, să crească intensitatea visării și să le extindă memorie meditând înainte de somn și ținând un jurnal de vis. Oamenii care sunt adesea afectați de coșmaruri și doresc să suprime visele pot lua sigur medicamente psihotrope care oferă somn fără vise.

Funcția și sarcina

Până în prezent nu se știe exact de ce visează oamenii. Există diverse teorii și ipoteze, în funcție de mediul științific. Creier cercetarea, de exemplu, consideră visele ca un răspuns fiziologic al proceselor neuronale speciale. Psihologia adâncimii, pe de altă parte, consideră că visele sunt o reflectare a minții subconștiente. Cu toate acestea, cert este că în timpul somnului creierul procesează ceea ce a fost experimentat și învățat în timpul zilei. Prin urmare, unii oameni de știință presupun că creierul amestecă informații noi cu cele vechi și apoi le stochează. Din acest motiv, ar trebui să ajute, de exemplu, să combinați o scurtă pauză după învăţare cu un somn de 20 până la 30 de minute. În somn sunt prelucrate astfel subiecte, care ocupă Träumenden. Uneori Soluţii la problemele actuale se găsesc în acest fel, la care visătorul nu s-ar fi gândit într-o stare trează. Într-o teorie similară, visele sunt despre pregătirea pentru situații viitoare din viață. De exemplu, copiii mici visează foarte intens în somnul REM. Somnul REM este cea mai profundă fază a somnului, în timpul căreia are loc cea mai mare visare. Acesta reprezintă aproximativ 20% din somnul total. REM reprezintă mișcarea rapidă a ochilor, deoarece ochii se mișcă înainte și înapoi în spatele pleoapelor închise. În acest timp, creierul funcționează cel mai activ. Copiii mici îl folosesc pentru a procesa mișcările musculare sau apucarea reflex, de exemplu, de care vor mai avea nevoie mai târziu în viață. O altă ipoteză a oamenilor de știință este că oamenii ar trebui să învețe în vis să facă față situațiilor înfricoșătoare și să depășească frica, dacă este necesar.

Boli și afecțiuni

Cu toate acestea, cei care au vise urâte de mult timp pot dezvolta și boli și afecțiuni. Acesta este cazul mai ales dacă cineva este împovărat de coșmaruri recurente. Dacă nu poți scoate visul din cap și sunt triste sau anxioase a doua zi din cauza asta, sau se gândesc mereu la asta, sau chiar se tem de noaptea următoare și de următorul vis rău, este recomandabil să vă ajutați profesionist. Stres este de departe cel mai frecvent declanșator al coșmarurilor. Dar și filmele și seriile TV sau loviturile soartei pot conduce la astfel de vise de anxietate. Frica sau sentimentele de vinovăție sunt procesate în continuare în vis. Experiențele traumatice, abuzul, violul sau accidentele pot provoca posttraumatic stres dezordonează și dau naștere la coșmaruri. Persoanele afectate reacționează neobișnuit de violent la aceste vise, dezvoltând adesea simptome precum bătăile rapide ale inimii și neliniștea. Dacă nu sunt tratate, aceste coșmaruri recurente pot dura o viață întreagă. Ca măsură care poate fi luată fără ajutor profesional, ameliorând stres din viața de zi cu zi s-a dovedit a fi eficientă. Relaxare exercițiile oferă un somn mai calm și sentimente pozitive. Pentru a spori efectul, profesionist relaxare se pot adăuga și metode. yoga or meditaţie precum și relaxare musculară progresivă ajuta, de asemenea, la încetinirea vieții de zi cu zi.