Partenerul, șeful, copiii: toată lumea este plină de cereri. Cu toate acestea, nimeni nu poate îndeplini toate cererile. Toată lumea trebuie să spună nu uneori, de asemenea. Singura întrebare este - cum? „Ai putea să te rog să rămâi mai mult diseară” întreabă șeful. „Hmm, da, bine”, ezitați, deși ați fost deja de acord pentru a treia oară săptămâna aceasta. Sfârșitul poveștii: furia se strecoară în interiorul tău. De ce nu ai spus în cele din urmă că nu?
Nu poți mulțumi pe toată lumea
Motivul este că mulți oameni încearcă să facă imposibilul - și anume, să facă pe plac tuturor. Dar asta nu poate funcționa: Fie că șeful tău, fie timpul tău liber, vor cădea pe lângă drum în acea noapte. Un nu ar putea însemna că șeful tău va fi mâhnit față de tine mâine. Dar, în schimb, ți-ai dat preferința și ți-ai arătat șeful că nu poate dispune liber de tine.
Dacă spui da prea des, îți pierzi independența și respectul celor din jur. De ce unii oameni fac asta oricum și întotdeauna li se impun sarcini noi?
A spune da este un comportament învățat
„Mai ales atunci când părinții își fac atenția dependentă de ascultare, acest lucru pune bazele pentru afirmarea ulterioară a da”, explică Klaus Fischer, pedagog social și terapeut pentru copii, tineri și familie. Copiii se supun pentru că vor să fie iubiți și se tem să-și piardă valoarea pentru părinți cu fiecare „nu”.
Prin urmare, părinții ar trebui să respecte limitele pe care copiii le stabilesc. „Un copil are dreptul să spună că nu vrea să mănânce pește”, spune expertul. În caz contrar, spune el, interesele altora ocupă rapid locul central, în timp ce ale lor ocupă locul din spate.
„Copiii învață să își pună în aplicare propriile dorințe în așa fel încât să nu fie în detrimentul altora”, spune Fischer. Și: Copiii observă foarte atent comportamentul părinților lor. De aceea, tații și mamele ar trebui să fie modele bune care știu ce vor și ce nu vor.
Respingerea ar trebui învățată
Cu toate acestea, mulți copii își păstrează atitudinea de da-man până la maturitate. Ei își derivă încrederea în sine din sentimentul că sunt necesari și recunoscuți. În același timp, ei nu sunt în niciun caz altruisti, dar așteaptă în secret recunoștință.
Femeile sunt mai susceptibile la acest „sindrom de ajutor” decât bărbații. Printre alte motive, acest lucru se datorează faptului că se tem mai des să apară rece sau egoist. Acestea sunt trăsături care nu se clasează exact în societate. Prin urmare, pentru mulți, a spune da poate părea inițial calea mai ușoară. Pe termen lung, este calea mult mai dificilă. La urma urmei, bărbații da își pun energia în dorințele altora și riscă să fie profitați.
Avantajele de a spune nu
Prin urmare, este avantajos să practici să spui nu în mod specific: pentru o dată, vizualizează beneficiile concrete ale spusului nu. Notați ce câștigați spunând nu. Nu numai că vei avea mai mult timp pentru propriile dorințe. Câștigi și motivație și rezistenţă când te concentrezi asupra a ceea ce vrei. Și mediul dvs. va simți acest câștig în energie. Acest lucru vă ajută să spuneți nu într-un mod prietenos data viitoare.
4 strategii pentru a spune nu
Oamenii care spun nu se fac adesea nepopulari prin refuzurile lor și se tem de asta. Parțial pe bună dreptate. Prin urmare, este recomandabil să aveți la îndemână câteva strategii care vor face să nu spuneți mai ușor:
- Adunați argumente pentru nu, deoarece petiționarii înțeleg un nu mai bine dacă li se oferă un motiv pentru refuz. De exemplu, așa: „Știi că merg la clubul sportiv în fiecare miercuri. Fără mine, echipa de handbal nu poate concura. ”
- Oferiți alternative: Arătați că ați dori să îndepliniți o altă dorință. Acest lucru ar putea merge astfel: „În seara asta am o întâlnire cu consilierul fiscal, dar mâine o voi face primul lucru.” În viața profesională, acest lucru funcționează adesea bine.
- Copiii au nevoie, de asemenea, de un set clar de așteptări. „Concurența noastră pe consola de jocuri este amânată până mâine. Uite, o voi pune în calendarul bucătăriei: joi, ora 7, Tomb Raider, Florian împotriva tatălui. ”
- Arată întotdeauna apreciere: păstrează contactul vizual cu persoana cu care vorbești și zâmbește în timp ce îți formulezi nr. Arătați într-un mod prietenos că refuzați solicitarea, dar nu persoana în sine.
