Stresul în viața profesională sau privată poate duce la boli grave pe termen lung, iar persoanele afectate pot fi restricționate în viața lor de zi cu zi pentru o lungă perioadă de timp. În articolul următor sunt prezentate cauzele și opțiunile de tratament și sunt discutate măsurile fizioterapeutice. Cauze frecvente Depresia și epuizarea sunt acum printre cele mai ... Reduceți stresul - ajutați prin fizioterapie
Exerciții simple Un exercițiu foarte eficient pentru relaxare este odihna. Pacientul trebuie să se retragă de la muncă timp de 5 minute și să se „întoarcă singur”. Acest timp este important pentru a minimiza stresul în acest moment. Aceste 5 minute de odihnă funcționează cel mai bine într-o situație enormă de stres, deoarece vă ajută să vă recâștigați forța. ... Exerciții simple | Reduceți stresul - ajutați prin fizioterapie
Cuburi anti-stres - Ce este exact asta? Există așa-numitele cuburi anti-stres. Acestea sunt cuburi atât de mici încât pot fi ținute foarte bine între degetul mare și degetul arătător și sunt greu de observat. Pe suprafețele cubului există diferite denivelări, de exemplu un mic comutator, o jumătate mică de marmură sau cote ... Cuburi anti-stres - Ce este exact asta? | Reduceți stresul - ajutați prin fizioterapie
Definiție Meditația descrie un proces în care mintea ar trebui să se calmeze și să se colecteze prin aplicarea anumitor tehnici, inclusiv respirație și postură. Această practică spirituală, practicată în multe culturi și religii, este menită să conducă la o stare de conștiință în care concentrarea, relaxarea profundă, echilibrul interior și atenția sunt ... Meditaţie
Cum și unde poți învăța meditația? Există mai multe moduri de a învăța meditația. Începătorii pot urma un curs MBSR (vezi mai sus). Aceste cursuri (denumite adesea „Managementul stresului prin atenție”) sunt acum oferite în multe orașe importante. Acestea oferă o introducere în meditație și exerciții de yoga blânde. Cursurile se desfășoară de obicei pe o perioadă de ... Cum și unde poți învăța meditația? | Meditaţie
Introducere În multe situații, un anumit nivel de stres face minuni: concentrația crește, oboseala dispare și sarcinile neplăcute sunt parțial îndeplinite de ele însele. În multe cazuri, însă, din păcate, nu rămâne la un anumit nivel de stres. Examinările, presiunea profesională, lipsa somnului și conflictele interumane pot, dacă se acumulează, să lovească cu adevărat stomacul ... Dureri abdominale datorate stresului
Durerea abdominală legată de stres în timpul sarcinii În special în timpul sarcinii, stresul sever, care poate duce la disconfort fizic, trebuie evitat în cel mai bun caz, deoarece acest lucru poate avea un efect negativ asupra sarcinii și asupra dezvoltării copilului nenăscut. În cele din urmă, stresul foarte puternic poate crește, de asemenea, riscul de travaliu prematur și, prin urmare, riscul de ... Dureri abdominale legate de stres în timpul sarcinii | Dureri abdominale datorate stresului
Durerea abdominală legată de stres la copii Stresul și anxietatea la copii pot duce la o varietate de simptome uneori foarte nespecifice (simptome de stres), astfel încât adesea nu este evident faptul că acestea pot fi cauzate de stres psihologic. Un studiu al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), de exemplu, a constatat că aproximativ unul din cinci școlari ... Durerea abdominală legată de stres la copii | Dureri abdominale datorate stresului
Definiția hormonilor de stres Termenul de hormoni de stres include toți mesagerii biochimici ai corpului nostru, care sunt implicați în reacția fizică de stres ca urmare a stresului. Scopul acestei reacții este de a ne crește performanța pentru a ne pregăti pentru o luptă sau o evadare iminentă. Printre cei mai importanți hormoni implicați ... Hormoni de stres
Care este cel mai bun mod de a reduce hormonii stresului? Deoarece puterea stresului perceput subiectiv perceput este semnificativ legată de nivelurile hormonilor de stres, o reducere a nivelurilor de hormon de stres înseamnă inițial o reducere a stresului perceput. Pentru a atinge acest obiectiv, există acum o serie de metode diferite ... Care este cel mai bun mod de a reduce hormonii stresului? | Hormonii stresului
Hormonii stresului sunt transferați și în laptele matern? Multe studii diferite din ultimii ani au confirmat că hormonii de stres sunt transferați în laptele matern și astfel pătrund în organismul copilului, dar, în principiu, acest lucru nu are consecințe relevante pentru copil pentru moment, atâta timp cât oglinzile nu rămân la ... Hormonii stresului sunt transferați și în laptele matern? | Hormonii stresului
Creșterea în greutate prin hormonii de stres În ce măsură stresul afectează greutatea depinde în primul rând de tipul de stres. De exemplu, stresul acut produce în principal adrenalină și noradrenalină, ceea ce duce la reducerea aportului de alimente și la creșterea metabolismului energetic. Prin urmare, în cazul stresului acut, tinde să slăbească. Cu toate acestea, dacă acest stres ... Creșterea în greutate prin hormonii de stres | Hormonii stresului
