Stresul în viața profesională sau privată poate duce la boli grave pe termen lung, iar persoanele afectate pot fi restricționate în viața lor de zi cu zi pentru o lungă perioadă de timp. În articolul următor sunt prezentate cauzele și opțiunile de tratament și sunt discutate măsurile fizioterapeutice.
Cauze comune
DEPRESIE și epuizarea sunt acum printre cele mai frecvente boli. Burnout-ul este de obicei cauzat de prea mult stres în viața privată sau profesională. Sarcini exagerate, rea dispoziție la locul de muncă, Intimidarea sau prea multe sarcini de făcut sunt de obicei factorii declanșatori.
Tulburări de somn, neliniște interioară, probleme de concentrare și oboseală sunt simptomele clasice ale prea mult stres. Dacă ignorați simptomele prea mult timp, vă strecurați într-un sindromul burnout-ului, care de obicei se arată printr-o gaură psihologică. Lipsă de motivație, lipsă de aparență, senzație permanentă de rău, insomnie, neliniște interioară, stomac durere sau problemele intestinale sunt de obicei simptomele care apar în faza de epuizare. Este important să luați măsuri timpurii împotriva stresului. În plus, ar trebui să căutați o activitate compensatorie care să vă distragă atenția sau să vă relaxeze.
Metode de fizioterapie pentru relaxare
Metode de fizioterapie pentru relaxare sunt foarte diverse și depind de reclamațiile individuale ale pacienților. Majoritatea pacienților vin cu tensiune severă la nivelul umăruluigât zonă. Acest lucru se datorează în principal lucrărilor de birou cu o postură unilaterală la birou.
Umerii sunt adesea ridicați în sus. Acest lucru are ca rezultat un ton crescut în zona mușchiul trapez, mușchiul romboid și scurtul gât mușchii. Dacă pacienții vin cu o masaj pe bază de prescripție medicală, tonusul poate fi minimizat oarecum de mânerele de masaj, dar factorii declanșatori nu sunt eliminați.
Simptomele secundare, cum ar fi tulburările de somn, problemele intestinale și neliniștea interioară nu pot fi eliminate definitiv prin aceasta. În acest sens, masaj nu ar ajuta pe termen lung, deoarece problemele reale sunt ancorate în cap. Prin urmare, este mai important să creăm o conștientizare, astfel încât pacientul însuși să observe că nu poate continua cu stresul.
În afară de relaxare a mușchilor, este de asemenea important să ne uităm la statica coloanei cervicale. Dacă există blocaje sau greșeli, aceasta poate crește tonul și cauza dureri de cap și amețeli, care agravează generalul pacientului condiție.
- În decubit dorsal, coloana cervicală este examinată și verificată pentru greșeli.
Dacă există blocaje, acestea sunt eliberate cu atenție și coloana cervicală este mobilizată.
- Terapia Cranio Sacrală, care face parte din osteopatie, dar este folosit și de kinetoterapeuți, ajută și la relaxare. Examinarea se referă la o mișcare care are loc în craniu, timp în care nivelul de stres al pacientului poate fi determinat de ritmul care poate fi resimțit. Pacientul se întinde pe spate, nu există conversații, astfel încât tratamentul să poată funcționa.
Terapeutul pune mâinile pe craniu și simte. Sunt realizate anumite tehnici, care au loc toate pe cap. În plus, suturile din cap sunt „mobilizate”, ceea ce minimizează tensiunea pe craniu.
De obicei, pacienții sunt foarte obosiți după tratament și după aceea se recomandă odihnă la prânz.
- Pacienții care tind să fie hipotensori, adică care au un tonus muscular destul de flasc, ar trebui tratați mai activ în fizioterapie. Exercițiile sportive simple, care ar trebui incluse mai des în viața de zi cu zi, vă pot ajuta. Jacobsen relaxare tehnici, antrenament autogen, yoga și Pilates poate fi inclus în sesiunea de terapie și de multe ori funcționează foarte bine ca tehnici de relaxare. Discuția cu pacienții este, de asemenea, foarte importantă, deoarece aceștia se simt de obicei neînțelese de medici sau chiar de membrii familiei.
Toate articolele din această serie:
