Cum și unde poți învăța meditația?
Există mai multe moduri de a învăța meditaţie. Începătorii pot urma un curs MBSR (vezi mai sus). Aceste cursuri (denumite adesea „Managementul stresului prin atenție”) sunt acum oferite în multe orașe importante.
Ele oferă o introducere în meditaţie și blând yoga exerciții. Cursurile se desfășoară de obicei pe o perioadă de opt săptămâni cu o singură întâlnire pe săptămână și veți primi, de asemenea, un CD cu instrucțiuni pentru practica zilnică independentă. Multe centre oferă, de asemenea, cursuri pentru multe alte forme de meditaţie. Desigur, există și multe alte surse care oferă instrucțiuni pentru meditația independentă acasă.
Cheltuieli
Costul unui curs MBSR de opt săptămâni este de aproximativ 350 €. Pentru alte cursuri de meditație, costurile variază foarte mult și ar trebui să fie solicitate individual.
