Dureri abdominale datorate stresului

Introducere

În multe situații, un anumit nivel de stres face minuni: concentrația crește, oboseală dispare și sarcinile neplăcute sunt parțial îndeplinite de ele însele. În multe cazuri, însă, din păcate, nu rămâne la un anumit nivel de stres. Examinările, presiunea profesională, lipsa somnului și conflictele interumane pot, dacă se acumulează, să lovească cu adevărat stomac - și nu numai în sens figurat.

Mulți oameni fac experiența din viața lor că stresul psihologic poate provoca simptome fizice, fie el aritmie cardiaca sau amețeli cauzate de stres, dureri de cap sau chiar legat de stres stomac dureri. Aceste plângeri sunt numite „psihosomatice” în jargonul tehnic, provenind din vechea greacă psyché (suflet) și soma (corp). Organele digestive, adică stomac și intestinele, sunt deosebit de sensibile la stres, astfel încât plângeri precum pierderea poftei de mâncare, greaţă, durere abdominală, diaree sau chiar constipaţie poate fi rezultatul.

Ce ajută la durerile de stomac legate de stres?

Dar ce se poate face în legătură cu stresul dureri de stomac? În mod ideal, terapia ar trebui să înceapă imediat de la declanșator. În acest caz, accentul trebuie pus pe o schimbare a stilului de viață care declanșează stresul.

Mulți oameni afectați pot observa asta durere abdominală apare mai ales în episoade cu tulburări psihologice deosebit de puternice sau în care durerea este crescută suplimentar de stres. Prin urmare, este în primul rând important să reducem stresul. Cum se poate face exact acest lucru depinde foarte mult de individ și de factorii care declanșează stresul.

Cu toate acestea, durere-inducerea factorilor de stres nu ar trebui ignorată în niciun caz, ci ar trebui să servească drept motiv pentru a lua în considerare modul în care pot fi eliminați sau cel puțin atenuați. Presiunea timpului și învăţare stresul poate fi redus printr-un management eficient al timpului. Suprimarea programărilor viitoare și amânarea sarcinilor inevitabile măresc în cele din urmă nivelul de stres enorm și ar trebui evitat.

Crearea și urmărirea unei sarcini sau învăţare planul aduce structura și ordinea în viața cotidiană adesea haotică și poate contribui astfel la reducerea stresului. De asemenea, poate fi util să vă pregătiți pentru situații stresante pentru a obține un efect de obișnuință. O bună pregătire pentru situațiile de examen este, de exemplu, să le simulăm astfel încât nivelul de stres să nu fie la fel de ridicat în timpul examenului propriu-zis.

În cazul conflictelor personale, care sunt responsabile pentru durere abdominală, soluția este uneori puțin mai complexă. În orice caz, este recomandabil să vorbiți despre problemele personale, fie cu partenerul, cu prietenii sau cu membrii familiei. În orice caz, nu ar trebui să vă tratați plângerile cu ușurință, deoarece în cel mai rău caz acest lucru ar putea duce la cronicizarea simptomelor sau la boli acute, cum ar fi o ulcer la stomac.

Acest lucru trebuie prevenit astfel încât cineva să nu fie prins într-o spirală de stres și durere. Dacă nu puteți găsi soluții la reduce stresul dumneavoastră, în special problemele personale sunt adesea greu de depășit, nu ar trebui să vă fie frică să căutați ajutor profesional sub forma unui consult psihoterapeutic. Medicii generaliști pot ajuta și aici.

Presiunea timpului și învăţare stresul poate fi redus printr-un management eficient al timpului. Reprimarea viitoarelor numiri și amânarea sarcinilor inevitabile măresc în cele din urmă nivelul de stres enorm și ar trebui evitat. Crearea și urmărirea unei sarcini sau a unui plan de învățare aduce structură și ordine în viața cotidiană adesea haotică și poate contribui astfel la reducerea stresului.

De asemenea, poate fi util să vă pregătiți pentru situații stresante pentru a obține un efect de obișnuință. O bună pregătire pentru situațiile de examen este, de exemplu, să le simulăm astfel încât nivelul de stres să nu fie la fel de ridicat în timpul examenului propriu-zis. În cazul conflictelor personale, care sunt responsabile pentru abdomen durere, soluția este uneori puțin mai complexă.

În orice caz, este recomandabil să vorbiți despre problemele personale, fie cu partenerul, cu prietenii sau cu membrii familiei. În orice caz, nu ar trebui să vă tratați plângerile cu ușurință, deoarece în cel mai rău caz acest lucru ar putea duce la cronicizarea simptomelor sau la boli acute, cum ar fi o ulcer la stomac. Acest lucru trebuie prevenit, astfel încât cineva să nu fie prins într-o spirală de stres și durere.

Dacă nu puteți găsi soluții la reduce stresul dumneavoastră, în special problemele personale sunt adesea greu de depășit, nu ar trebui să vă fie frică să căutați ajutor profesional sub forma unui consult psihoterapeutic. Medicii generaliști pot ajuta și aici. Cu toate acestea, chiar și mici modificări ale comportamentului pot avea un efect pozitiv asupra afecțiunilor psihosomatice, cum ar fi durerile abdominale și abdominale cauzate de stres.

Luați-vă timp pentru odihnă, mergeți la toaletă înainte de a ieși din casă și încercați să vă ajustați obiceiurile alimentare. Un produs echilibrat, sănătos și bogat în fibre dietă precum și exercițiul este benefic nu numai pentru tractului digestiv dar și pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Cu toate acestea, aceste măsuri nu sunt întotdeauna suficiente.

În cazul unor afecțiuni gastro-intestinale deosebit de puternice sau regulate, trebuie efectuată o clarificare medicală. Dacă este necesar, se efectuează o examinare gastro-intestinală pentru a se asigura că nu boli cronice este ascuns în spatele durerii abdominale permanente. În cazul afecțiunilor stomacale, medicamente precum așa-numitele antiacide poate oferi o ameliorare pe termen scurt prin neutralizarea acidului gastric și protejarea astfel a mucoasei stomacului. Medicamentele precum Buscopan cu ingredientul activ bromură de butilscopolamină, care are un efect antispastic asupra tractului gastro-intestinal, pot fi de asemenea utile. In orice caz, antiacide sau Buscopan nu sunt destinate tratamentului permanent al durerilor abdominale legate de stres și, prin urmare, nu trebuie administrate mai mult decât perioada prescrisă de medic sau recomandată pe prospect.