Canotaj în picioare cu Theraband

Canotaj stând în picioare ”Stai cu genunchii ușor îndoiți, cu șoldul larg. Remediați un Theraband în jurul unui mâner al ferestrei. Trageți ambele capete înapoi la înălțimea umerilor ca și cum ați fi canotaj.

Partea superioară a corpului dvs. se va îndrepta activ ridicându-vă sternului și trăgând umerii înapoi / în jos. Efectuați două seturi de câte 15 repetări. Continuați cu următorul exercițiu