„Tocuri statice” Stai pe un picior. Dacă aveți probleme cu echilibrul, țineți-vă de un perete / obiect. Cu cealaltă mână vă apucați de gleznă și vă trageți piciorul spre fese. Coapsele se ating și șoldul este împins înainte. Partea superioară a corpului este dreaptă. Țineți tensiunea în față ... Întinderea părții frontale a coapsei
„Unire cu atașament pentru călcâie” Puneți-vă în decubit dorsal și încrucișați-vă brațele în fața pieptului. Așezați ambele tocuri ușor departe de fese. Îndreptați-vă spatele și încordați mușchii abdominali. Din această poziție de pornire, ridicați șoldurile astfel încât acestea să fie în linie dreaptă cu coapsele. A executa … Întărirea spatelui coapsei
Lunge: Luați o lovitură largă înainte cu un picior. Piciorul din față este îndoit max. 90 ° și piciorul din spate este întins. Mâinile susțin coapsa din față. Spatele rămâne drept, șoldul împinge înainte. Țineți tragerea în zona inghinală a piciorului îndreptat timp de aproximativ 10 secunde. Apoi schimbați ... Morbus Osgood Schlatter - Întinderea flexorilor șoldului
Boala Schlatter este o boală dureroasă a genunchiului, care afectează mai ales băieții tineri. Odată cu reducerea supraîncărcării cauzale, terapie timpurie / exerciții fizice și întreruperea creșterii, boala se vindecă adesea de la sine, fără a fi nevoie de intervenții chirurgicale sau restricții. Cunoscută și sub numele de boala Osgood-Schlatter, boala descrie durerea în regiunea anterioară a genunchiului inferior. Iritarea lui ... Fizioterapie pentru boala Schlatter
Intervenție fizioterapeutică În fizioterapie / gimnastică fizică, diagnosticul este susținut de teste manuale și teste de durere pentru mișcare, stres și presiune. Medicul face diagnosticul cu ajutorul ultrasunetelor, al unei radiografii sau, eventual, al unui RMN. Se face distincție între leziuni ligamentare, fracturi sau așa-numitul genunchi al săritorului, ceea ce reprezintă, de asemenea, o supraîncărcare a ... Intervenție fizioterapeutică | Fizioterapie pentru boala Schlatter
Prognostic De obicei, problemele bolii Schlatter există numai în perioada pubertății și dispar odată cu sfârșitul fazei de creștere. Ceea ce rămâne poate fi o tibie cu tuberozitate sensibilă la presiune sau chiar creșterea creșterii osoase în acest moment. Dacă materialul osos mort s-a desprins, provocând inflamații suplimentare și probleme la nivelul articulațiilor și perturbând mișcarea, poate ... Prognoză | Fizioterapie pentru boala Schlatter
Produse Metamfetamina nu mai este înregistrată ca medicament în multe țări. Pervitina a ieșit din comerț de ceva timp. Metanfetamina este unul dintre narcotice și este supusă unor cerințe de prescripție mai stricte, dar nu este o substanță interzisă. În principiu, medicamentele ar putea fi preparate în farmacii ca rețetă magistrală. În ... metamfetamina
Introducere - Remedii casnice pentru durerile de cap Mulți oameni suferă în mod regulat de dureri de cap. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să luați imediat o tabletă de durere de cap. Adesea, de asemenea, remediile casnice de modă veche pot aduce alinare persoanei în cauză. Cu toate acestea, este important să consultați un medic dacă cefaleea este deosebit de severă sau combinată cu alte simptome. ... Remedii la domiciliu pentru durerile de cap
Presopunctura împotriva durerilor de cap Presopunctura provine din medicina tradițională chineză. Masezi anumite puncte cu degetele. Acest lucru ar trebui să activeze puterile de auto-vindecare ale corpului. Pentru durerile de cap, pur și simplu masați punctele specifice de durere, de obicei deasupra tâmplelor, până când durerea dispare sau este cel puțin semnificativ atenuată. Cu toate acestea, masajul nu ar trebui să dureze mai mult ... Presopunctura împotriva durerilor de cap | Remedii la domiciliu pentru durerile de cap
Aer proaspăt pentru dureri de cap Exercițiul în aer proaspăt este considerat de mulți drept remediul casnic pentru durerile de cap. Adesea, doar 20 de minute în aer curat te pot ajuta să te simți ca o persoană nouă când ai stat toată ziua la birou. Alimentarea cu oxigen este mai bună în aerul proaspăt. Exercițiu … Aer proaspăt pentru dureri de cap Remedii la domiciliu pentru durerile de cap
Introducere Aproape la fel de relevantă ca cunoștințele despre planul de antrenament ideal și o dietă echilibrată sunt cunoștințele de bază despre leziunile sportive pentru sportivi. În special sportivii profesioniști care solicită performanțe de la corpul lor și sportivii ocazionali foarte motivați, destul de neinstruiți, sunt afectați în mod deosebit de leziuni. Dar ce faci când brusc ... Regula PECH
Aplicarea pe genunchi Regula PECH este, de asemenea, un bun ghid pentru leziunile la genunchi, care sunt deosebit de frecvente în rândul leziunilor sportive. Mai presus de toate celelalte lucruri, accentul trebuie pus pe P - pauză - în caz de leziuni la genunchi! Mai ales atunci când nu este încă clar dacă ligamentele sau tendoanele sunt afectate la nivelul articulației ... Aplicare pe genunchi | Regula PECH
