Aplicare pe genunchi
Regula PECH este, de asemenea, un bun ghid pentru leziunile la genunchi, care sunt deosebit de frecvente printre leziuni sportive. Mai presus de toate celelalte lucruri, accentul ar trebui să fie pus pe P - break - în caz de leziuni la genunchi! Mai ales atunci când nu este încă clar dacă ligamentele sau tendoane sunt afectate la nivelul articulației sau chiar structura osoasă de bază ar putea fi rănită, genunchiul afectat nu trebuie în niciun caz să fie îndoit sau întins împotriva rezistenței. Regula generală este să adopți poziția care doare cel mai puțin și să nu o mai schimbi după aceea.
În majoritatea cazurilor de leziuni la genunchi, aceasta este o poziție de repaus ușor îndoită, care nu se înclină spre interior sau spre exterior. O vizită la medic ar trebui să urmeze cu promptitudine și în cazul leziunilor la genunchi. Pot fi necesare măsuri diagnostice suplimentare sau etape terapeutice.
Cerere pentru fibre musculare rupte
Regula PECH se împrumută și la primul ajutor măsuri în cazul unei fibre musculare rupte. Dacă toți pașii intermediari sunt urmați în mod consecvent, pierderea în urma leziunii poate fi menținută cât mai scăzută posibil. Cu cât fixarea și răcirea unei rupturi sunt mai rapide fibra musculara, cu cât va fi mai scurtă pauza de la sport și perioada de reabilitare ulterioară. Trebuie remarcat, totuși, că durata tratamentului acut al unei rupte fibra musculara este diferit: după doar 2 zile, există foarte rar o îmbunătățire, astfel încât pauza sportivă și toate celelalte litere sunt mai lungi.
Cerere de vânătăi
O accidentare frecventă, în special în domeniul sporturilor recreative, este o contuzie musculară. O lovitură puternică sau ceva similar la mușchiul de obicei foarte tensionat provoacă leziuni mici în acest mușchi. Dacă urmați schema PECH pentru vânătăi, în multe cazuri poate fi evitată o vizită la medic.
Deoarece principala problemă a contuziei este sângerarea în mușchi, ceea ce duce la vânătăi, răcirea rapidă este deosebit de importantă: stimulul rece provenit din exterior provoacă sânge nave să se contracte strâns și să reducă fluxul sanguin. Acest lucru are ca rezultat o reducere sânge curge în zona rănită. Dacă mai puțin sânge ajunge în general la zona învinețită, numai o cantitate mică poate scăpa desigur în țesut și în ulterior zdrobi va fi semnificativ mai mic. Un bine aplicat bandaj de compresie are un efect similar.
