Introducere Oricine, care, după ani de viață pe îndelete, dorește în cele din urmă să se formeze și să facă ceva pentru sănătatea sa, se confruntă cu numeroase recomandări, interdicții, porunci și adevăruri pe jumătate în lumea fitnessului. Revistele, antrenorii de fitness, sportivii din propriul cerc de prieteni par să dorească să facă din start un mod sănătos, ... pulbere de proteine
Există diferențe între diferitele specii? Diferitele tipuri de pulbere de proteine diferă în mai multe moduri. Ceea ce se alege în cele din urmă depinde de obiectivul sportivului. În plus, timpul de administrare face, de asemenea, o diferență deloc neglijabilă. În primul rând, proteinele diferă prin profilul lor de aminoacizi. Aminoacizii sunt clădirea ... Există diferențe între diferitele specii? | Pudră de proteine
Efect în organism Proteina pulbere este metabolizată de organism în același mod ca și proteinele, care sunt furnizate prin alimente naturale. Este împărțit în stomac și intestine și descompus în blocurile sale individuale, așa-numiții aminoacizi. La rândul lor, acești aminoacizi sunt elementele constitutive ale corpului ... Efect în organism | Pudră de proteine
Efecte secundare Scuturările de proteine sunt de obicei asociate cu un risc scăzut de efecte secundare grave. În plus față de alergiile la componentele proteice sau proteinele din lapte, care ar trebui cu siguranță excluse în prealabil, ele pot duce la ușoare afecțiuni gastro-intestinale la început; sunt descrise frecvent dureri abdominale și diaree. Dacă mai multe proteine intră în intestin ... Efecte secundare | Pudră de proteine
La ce ar trebui să fiu atent când iau acest medicament? Mitul „Ferestrei anabolice” a fost infirmat de mai multe ori. Se spune că proteinele și carbohidrații ar trebui luați într-o perioadă de aproximativ o oră după antrenamentul de forță, deoarece capacitatea organismului de a le absorbi și a le metaboliza este la maxim. ... La ce ar trebui să fiu atent când iau acest medicament? | Pudră de proteine
Introducere Diareea după sport descrie oprirea mișcărilor intestinului subțire, posibil în combinație cu un impuls crescut de a defeca și o frecvență crescută a mișcărilor intestinului, care este direct legată de o activitate sportivă. Simptomele pot apărea deja în timpul activității sportive sau se pot manifesta doar la scurt timp după încheierea acesteia. În tehnică ... Diaree după sport
Simptome asociate Diareea indusă de stres este adesea însoțită de alte simptome în tractul gastro-intestinal, cum ar fi dureri abdominale, greață și vărsături. Consistența scaunului este fluidă, rezultând de obicei o frecvență crescută a scaunului de peste 3 ori pe zi. În unele cazuri există un amestec de sânge în scaun. În cazuri ușoare de ... Simptome asociate Diaree după sport
Durata diareei după sport Durata diareei după sport variază foarte mult între indivizi și depinde puternic de nivelul de antrenament, precum și de intensitatea și durata exercițiului. Practic, diareea este definită ca scaun subțire cu o frecvență a scaunului de cel puțin 3 ori pe zi. La unii sportivi recreativi, simptomele ... Durata diareei după sport | Diaree după sport
Cât timp este permis crosstrainer? Antrenamentul de anduranță este recomandat în timpul sarcinii. Antrenamentul pe sportul de rezistență și sportul de anduranță, în general, este permis pe tot parcursul sarcinii. Desigur numai atâta timp cât femeia se simte sănătoasă și în formă. Cu toate acestea, intensitatea și durata antrenamentului ar trebui să fie oarecum reduse în timpul sarcinii. Pentru a evita suprasolicitarea, ... Cât timp este permis crosstrainer? | Sport în timpul sarcinii
Introducere În zilele noastre, femeilor li se recomandă să facă mișcare în mod regulat în timpul sarcinii, atâta timp cât este o sarcină necomplicată. Ce sporturi sunt permise și cât de intens se poate antrena diferă de la persoană la persoană. Depinde cât de mult sport a fost făcut înainte de sarcină, adică cât de apt este fiecare individ. Dacă aveți dubii, ginecologul ... Sport în timpul sarcinii
Dezavantajele sportului în timpul sarcinii Există aproape dezavantaje care ar explica de ce o femeie s-ar abține de la sport în timpul sarcinii. Chiar și femeilor neinstruite li se recomandă acum să înceapă să facă sport ușor în timpul sarcinii. Motivul este efectele pozitive, cum ar fi mai puțină oboseală, greață, depresie, retenția de apă și creșterea în greutate. Cu toate acestea, sportul ... Dezavantaje ale sportului în timpul sarcinii | Sport în timpul sarcinii
Sporturi în al doilea trimestru de sarcină În al doilea trimestru majoritatea femeilor nu mai au greață și vărsături. Acesta este de obicei momentul ideal pentru a face mișcare regulată. Pentru majoritatea femeilor, și abdomenul începe să crească acum. Femeia este cea care decide ce sport vrea să facă. Cu toate acestea, ... Sport în al doilea trimestru de sarcină | Sport în timpul sarcinii
