Efecte secundare | Pudră de proteine

Efecte secundare

Proteine ​​se agită sunt de obicei asociate cu un risc scăzut de reacții adverse grave. Pe lângă alergiile la componentele proteice sau la lapte proteine, care ar trebui cu siguranță exclusă în prealabil, pot duce la ușoare afecțiuni gastro-intestinale la început; durere abdominală și diareea sunt frecvent descrise. Dacă mai mult proteine intră în tractul intestinal neplăcut, descompunerea bacteriană duce la formarea gazelor.

În plus, au un efect osmotic, adică de legare a apei și pot duce astfel la diaree. Aceste simptome ar trebui să dispară după o perioadă de timp, altfel administrarea trebuie oprită și în cazurile severe trebuie consultat un medic. Oameni cu rinichi disfuncția ar trebui să se abțină de la administrarea pulberilor de proteine, cantitatea de proteine ​​consumată în astfel de cazuri trebuie discutată cu un nefrolog.

Alte efecte secundare pot fi, în multe cazuri, atribuite unui deficit dietă, mai ales dacă aportul de acizi grași, vitamine, oligoelementele și fibra sunt prea mici. Acest lucru poate duce la plângeri hormonale, căderea părului, oboseală or constipaţie. Un deficit caloric prea mare poate duce la amețeli, oboseală, probleme de concentrare și starea de spirit leagăne. Aceste efecte secundare subliniază din nou importanța centrală a unui echilibru dietă, în care pulberile de proteine ​​ar trebui să fie doar a completa, dar nu componenta principală. Acest subiect vă poate interesa, de asemenea:

• Efectele secundare ale creatinei
• Pudră de creatină

Ce se întâmplă dacă am supradozaj?

În medie, avem nevoie de aproximativ 1g de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală, sportivii și mai ales culturistii pot avea o nevoie crescută de până la 2.5g. În cazuri extreme, un exces de proteine ​​poate duce la deteriorarea organelor, cu ficat iar rinichii fiind deosebit de afectați. Consumul excesiv de proteine ​​duce la o creștere a deșeurilor metabolice care pot afecta aceste organe. Persoane cu ficat or rinichi disfuncția trebuie să se abțină de la administrarea de pulberi de proteine ​​și să consulte un medic despre necesitățile lor de proteine.

Există, de asemenea, indicii ale unui risc crescut de osteoporoza, reumatism și gută datorită unei creșteri permanente a consumului de pulberi de proteine. Aportul de pulberi de proteine ​​poate duce, de asemenea, la disconfort pe termen scurt și probleme digestive. Acestea includ mai presus de toate stomac dureri, meteorism sau diaree. În general, trebuie respectate instrucțiunile producătorului, precum și recomandările Societății germane pentru nutriție cu privire la aportul de proteine. Dacă prezentați reacții adverse nedorite din consumul de pulberi de proteine, nu mai luați-le și consultați-vă medicul.