Introducere În zilele noastre, femeilor li se recomandă să facă mișcare în mod regulat în timpul sarcinii, atâta timp cât este o sarcină necomplicată. Ce sporturi sunt permise și cât de intens se poate antrena diferă de la persoană la persoană. Depinde cât de mult sport a fost făcut înainte de sarcină, adică cât de apt este fiecare individ. Dacă aveți dubii, ginecologul ... Sport în timpul sarcinii
Dezavantajele sportului în timpul sarcinii Există aproape dezavantaje care ar explica de ce o femeie s-ar abține de la sport în timpul sarcinii. Chiar și femeilor neinstruite li se recomandă acum să înceapă să facă sport ușor în timpul sarcinii. Motivul este efectele pozitive, cum ar fi mai puțină oboseală, greață, depresie, retenția de apă și creșterea în greutate. Cu toate acestea, sportul ... Dezavantaje ale sportului în timpul sarcinii | Sport în timpul sarcinii
Sporturi în al doilea trimestru de sarcină În al doilea trimestru majoritatea femeilor nu mai au greață și vărsături. Acesta este de obicei momentul ideal pentru a face mișcare regulată. Pentru majoritatea femeilor, și abdomenul începe să crească acum. Femeia este cea care decide ce sport vrea să facă. Cu toate acestea, ... Sport în al doilea trimestru de sarcină | Sport în timpul sarcinii
Există exerciții speciale care să mă poată ajuta cu nașterea? Dacă femeia a fost activă în mod regulat în sport în timpul sarcinii și este în formă fizică, aceasta poate avea un efect pozitiv asupra nașterii și a timpului ulterior. Următoarele articole pot fi, de asemenea, de interes pentru dvs.: Exerciții de podea pelviană, fizioterapie în timpul ... Există exerciții speciale care să mă poată ajuta cu nașterea? | Sport în timpul sarcinii
Ce sporturi sunt periculoase în timpul sarcinii? O femeie ar trebui să se abțină de la unele sporturi în timpul sarcinii. În general, femeile ar trebui să se concentreze pe antrenament și exerciții în timpul sarcinii. Deoarece hormonii asigură întinderea ligamentelor. Pericolul de răsucire și riscul de rănire sunt astfel crescute. Nu trebuie transportate sarcini excesive și intensive ... Ce sporturi sunt periculoase în timpul sarcinii? | Sport în timpul sarcinii
Cât timp este permis crosstrainer? Antrenamentul de anduranță este recomandat în timpul sarcinii. Antrenamentul pe sportul de rezistență și sportul de anduranță, în general, este permis pe tot parcursul sarcinii. Desigur numai atâta timp cât femeia se simte sănătoasă și în formă. Cu toate acestea, intensitatea și durata antrenamentului ar trebui să fie oarecum reduse în timpul sarcinii. Pentru a evita suprasolicitarea, ... Cât timp este permis crosstrainer? | Sport în timpul sarcinii
Introducere Termenul de gimnastică de regresie se referă la diferite exerciții pe care femeile le pot începe la câteva săptămâni după naștere pentru a întări podeaua pelviană tensionată și mușchii abdominali. În timpul sarcinii, podeaua pelviană trebuie să suporte greutatea copilului în creștere, greutatea lichidului amniotic și a placentei și a organelor mamei. ... Gimnastica de recuperare
Gimnastica de recuperare la domiciliu Gimnastica de recuperare se poate efectua și foarte bine acasă. Participarea la un curs nu este absolut necesară. Exercițiile menționate mai sus sunt foarte potrivite pentru a fi făcute acasă, deoarece pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi. Antrenamente speciale de yoga pot fi efectuate ca suport. Acestea pot, de asemenea ... Gimnastica de recuperare la domiciliu | Gimnastica de recuperare
Gimnastica de reabilitare postpartum Nu se recomandă exerciții postpartum pentru perioada postpartum. Exercițiile trebuie începute cel mai devreme din a șasea săptămână după naștere și chiar mai târziu în cazul unei operații cezariene. Motivul pentru aceasta este că leziunile la naștere trebuie mai întâi să se vindece și corpul trebuie să se refacă ... Gimnastica de reabilitare postpartum | Gimnastica de recuperare
Gimnastica de recuperare în ciuda sarcinii reînnoite Dacă apare o nouă sarcină în perioada de regresie, se pune întrebarea dacă gimnastica de regresie poate fi continuată. Exercițiile de podea pelvină ar trebui continuate cu siguranță, deoarece un planșeu pelvin stabil este o condiție prealabilă pentru a putea suporta și susține noua sarcină. Instruirea ar trebui să ... Gimnastica de recuperare în ciuda sarcinii reînnoite | Gimnastica de recuperare
Sinonime într-un sens mai larg Curs de pregătire a nașterii, înot pentru femeile însărcinate, gimnastică acvatică Definiție Termenul „gimnastică de sarcină” se referă la exerciții speciale care întăresc corpul viitoarei mame și, astfel, pot atenua în mod eficient plângerile legate de sarcină. Termenul „gimnastică de sarcină” include și cursuri speciale care servesc la pregătirea nașterii. Care sunt … Gimnastica sarcinii
Tipuri de gimnastică în timpul sarcinii Multe reclamații legate de sarcină pot fi atenuate în mod eficient de la începutul timpuriu al exercițiilor de sarcină vizate. Plângerile pot fi contracarate în diferite moduri. Din acest motiv, viitoarele mame ar trebui să se informeze despre ce tip de exerciții de sarcină sunt deosebit de utile în stadiul actual al sarcinii. De regulă, tratarea ... Tipuri de gimnastică în timpul sarcinii | Gimnastica sarcinii
