La ce ar trebui să fiu atent când iau acest medicament?
Mitul „Ferestrei anabolice” a fost infirmat de mai multe ori. Spune asta proteine și carbohidrati trebuie administrat într-o perioadă de aproximativ o oră după Forţa de Formare, deoarece atunci capacitatea organismului de a le absorbi și a le metaboliza este la maxim. Studiile au arătat că mușchii sunt deosebit de receptivi până la 72 de ore după o sesiune de antrenament, timp în care are loc regenerarea mușchilor și construirea mușchilor.
Proteine se agită de aceea nu trebuie neapărat luate după o sesiune de antrenament. Merită să luați proteine în mod regulat cu alimente și shake-uri pentru a menține nivelul proteic constant. Timpul de administrare depinde, de asemenea, într-o anumită măsură de tipul de pudră de proteine, pulberile de cazeină ușor digerabile trebuie luate înainte de culcare, de exemplu. În caz contrar, băuturile proteice sunt potrivite și ca gustări cu conținut scăzut de calorii dimineața sau după-amiaza.
Toate articolele din această serie:
