Întărirea mușchilor abdominali
„Întărirea mușchilor abdominali” Întindeți-vă pe spate și aduceți un genunchi în aer. Apăsați ferm împotriva genunchiului cu brațul pe aceeași parte. Umerii tăi se vor îndrepta minim. Țineți tensiunea timp de 15 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Pentru a întări mușchii abdominali oblici, exercitați presiune ... Întărirea mușchilor abdominali