Echipamente Încălțăminte Ca și în cazul joggingului, cea mai importantă piesă de echipament atât pentru mersul pe jos, cât și pentru mersul pe jos nordic este pantoful potrivit. Între timp, există deja încălțăminte specială de mers pe jos, care este naturală și potrivită pentru nordic walking. Pantofii de alergare sunt, de asemenea, potriviți ca pantofi de mers pe jos, și mai ales pentru sportivi, cea mai bună alternativă, care, de asemenea, ... Echipament | Mers nordic
Sinonimele în sens mai larg mersul pe jos, mersul pe jos nordic, mersul pe jos, mersul pe jos, SportWalking și mai ales mersul pe jos nordic sunt printre cele mai de succes sporturi de trend din ultimii ani. Ambele sporturi aparțin domeniului sporturilor de anduranță și sunt potrivite pentru aproape toate persoanele care doresc să-și antreneze sistemul cardiovascular. Mersul pe jos și mersul pe jos nordic sunt cele mai bune ... Mers nordic
Intensitatea exercițiului O structură sensibilă a unei unități de antrenament ar trebui să fie formată din trei componente. Secțiunea de încălzire Această secțiune servește la pregătirea organismului pentru următoarea tulpină fizică. Programul de încălzire constă din exerciții de gimnastică pe de o parte și mers pe jos relaxat pe de altă parte. Pentru sporturile de mers pe jos și nordic walking, unele simple ... Intensitatea exercițiului | Mers nordic
Lista tuturor site-urilor despre înot Toate subiectele pe care le-am publicat deja despre înot sunt enumerate mai jos. Fizica înotului Delfin Înot Crawl Înot Înapoi Spate Sân Wends După drumeții, înotul este a doua activitate de agrement preferată a germanilor. Înotul este ușor pe articulații. Din moment ce trebuie să purtați doar o zecime din corpul vostru ... Înot
Reducerea rezistenței la apă În intervalul de performanță, se are grijă să se asigure că rezistența cât mai mică poate apărea în apă, astfel încât se recomandă un bărbierit complet. Particulele de apă nu mai pot fi transportate de părul pielii. Dacă tot nu doriți să vă lipsiți de părul corpului, o ... Reduceți rezistența la apă | Înot
Introducere Tenisul ca sport de revenire pe 2 terenuri cu un singur joc de contact. Mingea poate sări de maximum o dată în tenis și, prin urmare, poate fi jucată direct ca un voleu sau indirect peste plasă. Câmpul adversarului ca zonă țintă este relativ mare în comparație cu alte tipuri de sporturi de recuperare. În tenis, un ... Tenis
Scopul jocului Scopul tenisului este de a juca mingea peste plasă în terenul adversarului în așa fel încât adversarul să nu mai poată ajunge la minge sau să fie obligat să facă o greșeală. Mingea de tenis trebuie jucată, după ce a apărut cel mult o dată, corect în ... Scopul jocului | Tenis
Strategii de joc Serv & Volley: Serv and Volley face parte din strategia de joc pe suprafețe rapide (iarbă, covor). Jucătorul care servește încearcă să ajungă la plasă imediat după serviciu pentru a câștiga puncte de la început jucând cu presiune. Dificultățile în jocul de serviciu și volei sunt depășirea terenului de joc, unde ... Strategii de joc | Tenis
Apărarea 3: 2: 1 este recomandată conform conceptului cadru DHB pentru antrenamentul avansat I (15-16 ani). Cu această formă de apărare în handbal, legătura de apărare se condensează întotdeauna spre partea balonului. Prin urmare, este o metodă de apărare orientată pe minge, cu munca intensă a picioarelor. Scopul este de a crea o situație de depășire la ... Apărarea 3: 2: 1 în handbal
De ce am nevoie de o anumită tehnică de respirație când fac jogging? De fapt, respirația este un proces vital care este controlat inconștient de centrul respirator din trunchiul creierului. Cu toate acestea, învățând o anumită tehnică de respirație în timpul joggingului sau a altor sporturi de rezistență, se pot preveni înțepăturile laterale și oboseala rapidă. În special începătorii care aleargă ar trebui ... Aceasta este respirația potrivită atunci când faci jogging
Evitați cusăturile laterale cu o respirație adecvată Înțepăturile laterale sau puncțiile laterale sunt clar localizate, cu dureri înțepătoare sub cutia toracică, care apar de obicei pe partea dreaptă. Apare în timpul sporturilor de anduranță, dar mai ales la jogging. Înțepăturile laterale sunt extrem de neplăcute și pot necesita chiar întreruperea activității sportive. Mai ales tinerii sunt afectați de ... Evitați cusăturile laterale cu respirație adecvată | Aceasta este respirația potrivită atunci când faceți jogging
Dacă sunteți, de asemenea, interesat de alte stiluri de înot și tehnicile lor, atunci vizitați subiectul nostru de înot Înotătorul este aproape în poziția de alunecare. Capul se află între brațe, cu linia de vedere spre podeaua piscinei. Picioarele sunt mai mici decât șoldurile pentru a iniția mișcarea ondulantă. Corpul zace întins ... Descrierea mișcării brațului (tehnica de ondulare)
