Dacă vă interesează și altele de înot stiluri și tehnicile lor, apoi vizitați subiectul nostru de înot Înotătorul este aproape în poziția de alunecare. cap se află între brațe cu linia de vedere spre podeaua piscinei. Picioarele sunt mai mici decât șoldurile pentru a iniția mișcarea ondulantă.
Corpul se întinde în apă, astfel încât să reziste cât mai puțină rezistență atunci când alunecă. cap încă zace între brațe, privind în jos. În această fază cap este ridicat ușor, coatele rămân la nivelul capului și brațele sunt ghidate sub corp în unghi drept în cot articulații.
Înotătorul este ușor în spate gol. Expirația explozivă are loc. În imaginea a 4-a înotătorul aduce coatele împreună sub corp.
El este încă într-o ușoară poziție în spate. Capul este ridicat deasupra suprafeței apei și inhalare este inițiat. Se pregătește faza pre-oscilare a brațelor.
Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut sub suprafața apei în conformitate cu regulile. Înotătorul respiră. Corpul superior este ridicat clar din apă.
picior acțiunea este inițiată. Brațele sunt conduse înainte sub apă. picior începe acțiunea.
Coapsele nu sunt conduse înainte împotriva rezistenței la apă, ca în clasic bras de înot, dar rămâneți în picioare. Picioarele inferioare sunt strânse pentru a crea un unghi drept în articulatia genunchiului. Picioarele sunt întoarse spre exterior (supinație).
Capul se aruncă în apă. Brațele sunt întinse. Picioarele inferioare circulă până când picioarele sunt întinse.
Partea superioară a corpului este mai înaltă decât brațele și picioarele pentru a menține mișcarea ondulantă. Picioarele inferioare se apropie una de alta. Faza de alunecare este inițiată.
Picioarele sunt închise și corpul este adus într-o poziție de alunecare. Capul se află între brațe. Un nou bras ciclul este inițiat.
