Definiție Antrenamentul vitezei se referă la capacitatea corpului uman de a răspunde la un stimul și / sau semnal cât mai repede posibil și de a finaliza acțiunea de mișcare necesară. Acest lucru necesită o interacțiune optimă a sistemului nervos și a musculaturii, astfel încât să nu se piardă timp. Antrenamentul de viteză necesită un grad ridicat de ... Antrenament rapid
Exerciții tipice Exercițiile clasice pentru un antrenament de viteză includ accelerații mari, schimbări multiple de ritm, multe schimbări de direcție și porniri din diferite poziții. Jocurile de captură sunt potrivite în special pentru încălzirea înainte de un antrenament de viteză. Unul sau mai mulți captori asigură aproape nicio oprire, multă mișcare și reacții rapide. Aceasta este urmată de clasic ... Exerciții tipice | Antrenament de viteză
Ce este antrenamentul de rezistență la viteză? Antrenamentul de rezistență la viteză este o formă specială de antrenament de viteză. Rezistența la viteză este capacitatea unui sportiv de a menține o viteză mare cât mai mult timp posibil. În plus, antrenamentul de rezistență la viteză întărește, de asemenea, rezistența generală, deoarece corpul se află în metabolismul lactatului și alimentarea cu energie este ... Ce este antrenamentul de rezistență la viteză? | Antrenament de viteză
Antrenamentul de viteză pentru handbal Pentru antrenamentul de viteză în handbal există zone de aplicare în fiecare parte a echipei. De asemenea, jucătorii defensivi trebuie să antreneze viteza. Sprinturile Hutchen cu o schimbare de direcție urmată de o aruncare la poartă sunt doar un exemplu al modului în care viteza poate fi antrenată la handbal. Conurile pot ... Antrenament rapid pentru handbal | Antrenament de viteză
Antrenamentul de viteză în artele marțiale În artele marțiale, viteza poate face diferența între victorie și înfrângere. Luptătorul care își poate executa și plasa atacurile mai repede va câștiga cel mai probabil lupta. În special la lovituri, lovituri și viraje, viteza joacă un rol superior. Atacurile rapide sunt mai greu de apărat și au o forță mai puternică ... Antrenament rapid în arte marțiale | Antrenament de viteză
Scopul fiecărei ființe umane este de a arde în permanență suficiente grăsimi pentru a preveni creșterea pernelor de grăsime pe corp. Arderea grăsimilor înseamnă toate reacțiile chimice din organism care au legătură cu absorbția, despicarea, prelucrarea și excreția grăsimilor și a acizilor grași ai acesteia. Pentru a … Arderea grasimii
Pulsul Se aude adesea despre un impuls optim de ardere a grăsimilor. Dar acest fenomen nu poate fi explicat la fel de precis ca în exemplul de mai sus. În sporturile populare, de exemplu, acest impuls special de ardere a grăsimilor nu există. Dacă doriți să pierdeți grăsime, nu este neapărat important la ce impuls alegeți încărcătura, ci ... Puls | Arderea grasimii
Jogging Joggingul este una dintre cele mai eficiente modalități de a stimula permanent arderea grăsimilor și de a crește cifra de afaceri de energie și consumul de calorii. Prin jogging regulat, corpul construiește mușchii și astfel crește metabolismul energetic. Mai mulți mușchi contribuie la arderea mai eficientă a grăsimilor. Deoarece joggingul implică o mulțime de mușchi, aceasta este o modalitate bună ... Jogging | Arderea grasimii
Introducere Rezistența este rezistența organismului fizic la oboseală în timpul efortului prelungit și este una dintre abilitățile motorii de bază. Scopul antrenamentului de anduranță este de a crește rezistența, care poate avea un efect pozitiv asupra sănătății, cum ar fi sistemul cardiovascular. Scopul este de a prelungi perioada în care corpul ... Antrenament de anduranță acasă
Cum ardeți grăsimi suplimentare? O cantitate deosebit de mare de grăsime este arsă în timpul unui antrenament de anduranță, arderea grăsimilor începe din primul minut al antrenamentului. Pentru a crește și mai mult acest lucru, se recomandă combinarea antrenamentului de anduranță cu antrenamentul pe intervale. Procedând astfel, vârfurile sunt integrate în antrenamentul de rezistență care ... Cum ardeți grăsimi suplimentare? | Antrenament de anduranță acasă
Acest articol a fost creat editorial împreună cu joggen-online. de Joggen Online este o revistă extinsă despre jogging, precum și un motor de căutare care combină sute de magazine sportive și facilitează astfel căutarea de articole sportive. Introducere Alergatul este sportul ideal pentru toate grupele de vârstă și pentru fiecare buget, deoarece nu ... Alergarea - sportul de anduranță pentru trup și suflet
Respirația trebuie, de asemenea, învățată Pe lângă postură, respirația joacă și un rol elementar atunci când aleargă. Deși respirația este supusă reflexului respirator uman, adică are loc în mod inconștient și automat, performanța poate fi totuși influențată pozitiv de respirație dacă este conștientizată. De exemplu, performanța alergătorilor de fond * este determinată ... Respirația trebuie, de asemenea, învățată | Alergarea - sportul de anduranță pentru trup și suflet
