Antrenament rapid pentru handbal
Pentru antrenament de viteză în handbal există zone de aplicare în fiecare parte a echipei. De asemenea, jucătorii defensivi trebuie să antreneze viteza. Sprinturile Hutchen cu o schimbare de direcție urmată de o aruncare la poartă sunt doar un exemplu al modului în care viteza poate fi antrenată la handbal. Conurile pot fi construite într-un model în zigzag pentru a simula funcţionare într-un cerc.
Antrenament rapid pentru volei
La volei, antrenament de viteză este, de asemenea, important pentru a asigura succesul echipei. Pe de o parte, viteza în apărare este foarte importantă pentru a evita fluturii adversari și pentru a putea reacționa cât mai repede la mingile deviate și la loviturile de atac. Aici este adecvat un exercițiu în care doi parteneri lovesc alternativ apărătorul cu mingi de atac care trebuie apărate.
Partenerii decid asupra vitezei cu care are loc schimbarea și cu care sunt lovite mingile. Apărătorul trebuie să reacționeze rapid și să se ferească de loviturile de atac cât mai mult posibil. Pe lângă apărare, viteza are și o mare importanță în atac.
Un sprint scurt rapid către plasă și o minge ulterioară ulterioară sunt puternic dependente de viteza de bază a unui jucător. Cu cât răsucirea mingii este mai rapidă, cu atât atacul este mai eficient și mai greu. Un atac puternic cursă crește probabilitatea de a obține un punct și de a face jocul victorios în cele din urmă.
Antrenament la viteza tenisului
In tenis, viteza se reflectă în principal în viteza de reacție și anticipare. Două alte tipuri de viteză, cursă viteza și viteza de rulare în jurul profilului cerințelor tenis la viteza umană de oprire. Viteza de reacție și anticipare sunt importante pentru studierea adversarului și citirea carei mișcări va fi următoarea și unde va fi lovită mingea.
Cu cât aceste două variante de viteză sunt mai bine antrenate, cu atât mai eficient tenis jucătorul poate apăra și contraataca. Viteza cursă si funcţionare viteza sunt elemente la fel de importante în tenis. Pornirea și schimbarea direcției, de exemplu pentru a ajunge la un serviciu al adversarului, sunt fundamentale pentru a pară serviciul. Mai presus de toate, viteza loviturii joacă un rol foarte important în lovitura de atac și servește. Cu cât este mai rapid backswing-ul pentru ambele tipuri de servire, cu atât este mai mare probabilitatea de a câștiga un punct.
Toate articolele din această serie:
