Masaj este o tehnică a mișcărilor mâinilor dezvoltată în estul Africii și în zonele chineze și indiene, care are o influență pozitivă asupra mușchilor corpului. Originea masaj datează din mileniul III î.Hr. Cuvântul german Masaj are rădăcina sa etimologică din diferite limbi, printre altele grecesc „massein” tradus frământat și franceză „masser” tradus masaj. Un masaj este mișcarea mâinilor, cum ar fi stoarcere și întindere pe anumite zone musculare care promovează sânge circulaţie pentru a crea un sentiment de bunăstare. Între timp, au apărut alte aplicații în domeniul medical.
Funcții, efecte și obiective
Beneficiile masajului sunt: promovarea sânge circulaţie, mușchi relaxare, durere ușurare și relaxare psihologică. Funcția principală a masajului este de a crește sânge curge în zona vizată a corpului prin stimulare mecanică. Acest lucru a crescut sângele circulaţie în timpul unui masaj are diverse efecte. Un masaj folosit în sport are scopul de a influența relaxare în mușchi prin circulația sanguină superioară. Atât înainte, cât și după un puternic stres, riscul de rănire poate fi redus cu un masaj și se poate promova regenerarea ulterioară. Masajul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra cicatrici și vindecarea ranilor. cicatricelor nu rămâneți împreună la fel de repede și rămâneți mai supli, iar în cazul țesutului inflamat, o circulație sanguină mai bună favorizează vindecarea mai rapidă. S-a constatat că masajele, printr-o stimulare pozitivă a părților nervoase, transmit stimularea către organe interne și să le îmbunătățească condiție. Dar pentru un masaj există nu numai efecte fizice, ci și psihologice care pot fi atinse. Stres reducere și mental relaxare sunt efecte dovedite ale masajului.
Forme și tipuri
Datorită numeroaselor utilizări și zone culturale ale masajului, un număr infinit de forme diferite de masaj s-au format de-a lungul mileniilor. Aproximativ, aceste forme de masaj pot fi împărțite în două categorii superioare. Masajul direct, în care este tratată zona afectată, cum ar fi un mușchi dureros, și masajul reflectorizant, în care părțile externe ale corpului sunt masate reprezentativ pentru organe interne. Cei mai cunoscuți reprezentanți ai celei de-a doua variante sunt presopunctură și masajul zonelor reflexe pe picior și pe mână. Masaj suedez sau clasic, masaj thailandez, masaj ayurvedic și drenaj limfatic sunt cei mai comuni reprezentanți ai masajului direct.
Masaj în terapie și tratament
În domeniul medical, atât masajul clasic, cât și drenaj limfatic sunt folosite ca cea mai comună formă de terapie. Oarecum mai controversat și mai probabil să fie inclus în câmpul homeopat, este masajul reflex. Tensiune la nivelul mușchilor și probleme cu articulații sau coloana vertebrală poate fi îmbunătățită cu tehnici speciale de masaj. Diferitele mișcări ale mâinilor de masaj vizează diferite niveluri ale corpului. Mângâierea tinde să stimuleze circulația sângelui în straturile superioare ale piele, frământarea stimulează mușchii, iar tehnica vibratoare stimulează regiunile mai adânci. Drenaj limfatic este utilizat mai ales pentru congestia țesuturilor. După intervenții chirurgicale, extremitățile pot fi afectate în special de edeme și umflături. Cu toate acestea, umflarea cauzată de leziunile ortopedice poate fi tratată și cu drenaj limfatic. În loc să stimuleze fluxul sanguin, drenajul limfatic favorizează fluxul limfatic nave și oferă ușurare. Aplicațiile terapeutice ale masajului reflectorizant sunt aproape nelimitate. Din durere terapie, Pentru a tulburari de somn, la disfuncționalitatea organelor individuale, acest tip de masaj poate avea un efect de susținere.
