Rapid până la stomacul plat
Dacă abia aștepți să obții o burtă plată, există câteva puncte de luat în considerare. Combinația o face. Pentru a obține un apartament stomac rapid, ar trebui să vă ajustați obiceiurile alimentare și de băut.
Alimentele bogate în fibre ar trebui înlocuite cu potasiu-alimente bogate. Iaurtul și fructele, sau chiar un smoothie pot fi, de asemenea, foarte satisfăcătoare și au puține de calorii. Aportul de lichide joacă, de asemenea, un rol important.
Apa ar trebui să fie băutura numărul unu și ar trebui consumată pe tot parcursul zilei. Adăugarea de lămâie sau ghimbir stimulează arderea grasimilor și are un efect răcoritor. Ceaiul verde este, de asemenea, o alternativă minunată pentru detoxifierea organismului și spălarea grăsimilor și a deșeurilor din corp.
În plus față de mâncare și băuturi, antrenamentul și sportul sunt indispensabile dacă doriți să vă tonificați stomac repede. Mai ales fitness antrenamentul este arzătorul de grăsimi numărul unu. Efectul efectiv al aerobului fitness instruirea a fost deja dovedită în studii.
Cel puțin două ore de fitness instruirea pe săptămână ar trebui să fie programată. Uneori există lucruri mici la care nu v-ați fi gândit niciodată singuri, dar care pot face diferența. O postură proastă și o plimbare ne verticală pot face, de asemenea, o burtă să arate mai rotundă.
Îmbunătățirea posturii este, de asemenea, o modalitate de a face burta să pară mai plată. Spatele trebuie ținut întotdeauna drept, umerii pot fi luați ușor înapoi și căzuți ușor și piept ar trebui să fie ținute deasupra burții. cap este în extensie a coloanei vertebrale și a gât este întins. Dacă ești atent la combinația acestor 4 puncte, îți poți face burta să pară mai fermă și mai plată într-o săptămână.
Toate articolele din această serie:
