Nutriție în perioada de lactație
În principiu, dietă în perioada de alăptare trebuie să fie sănătos, variat și echilibrat. Ar trebui să conțină o mulțime de fructe și legume, cereale integrale, carne cu măsură și pește o dată sau de două ori pe săptămână. La fel ca în timpul sarcină, ar trebui evitată expunerea la substanțe dăunătoare, de exemplu mercur la pești de mare sau îngrășăminte pe plante.
Cu toate acestea, carnea crudă și produsele lactate crude, cum ar fi Camenbert, nu mai sunt interzise în perioada de alăptare, deoarece bolile pe care le cauzează nu pot fi transmise copilului prin lapte matern. Nici băuturile carbogazoase nu trebuie evitate, dar cafeină este recomandat doar cu măsură, deoarece copilul poate deveni neliniștit. Una sau două căni de cafea pe zi, de preferință dimineața, sunt perfect acceptabile.
Alcoolul și fumat trebuie evitat în totalitate în timpul alăptării. Cu alimente precum usturoi, ceapa, chili sau suc de lamaie, copilul tolereaza de obicei ceea ce mama poate tolera. Nu sunt interzise, dar dacă duc la efecte negative precum meteorism sau fundul unui bebeluș dureros, ar fi mai bine să le evitați.
Efecte asupra copilului
dietă, greutatea corporală și bunăstarea mamei au o mare influență asupra copilului în timpul sarcină. De exemplu, copii de foarte exces de greutate mamele tind, de asemenea, să fie supraponderale mai târziu în viață. Același lucru este valabil și pentru copiii cu diabet zaharat cu ajustări greșite sânge valorile zahărului.
Excesul de zahăr favorizează creșterea și formarea de țesut gras la copil. O deficiență sau subnutriţie poate fi la fel de nociv. O atenție specială trebuie acordată unei aprovizionări suficiente cu vitamine și oligoelemente acid folic, fier, vitamina B12, iod și calciu astfel încât copilul să se poată dezvolta normal. Astfel, de asemenea, în acord cu un medic, poate fi recăpătat la mijloacele auxiliare alimentare. Drogurile, alcoolul și țigările pot duce la tulburări semnificative ale dezvoltării și la mal dezvoltări care nu pot fi inversate nici după naștere.
Toate articolele din această serie:
